adilcroc

Prenom: adilcroc

Age: 34

Morphologie: aucune idée.

Taille: 1m83

Poids: 68kg

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
je suis inscris dans une salle depuis 5 ans, j ai passé 3 années à me cacher dans les cours collectifs fitness. Et depuis 2 ans j ai franchis le pas pour me mélanger aux "gros" sur le plateau.

Exercices favoris ? :
Mes exos favoris sont les tractions et le leg curl.

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Niveau physique: Je cherche avant tout à m'etoffer un peu, je vise la barre mythique des 80kg de pdc à terme.
Niveau perf: SDT à 150kg et Squat 100kg en série.

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Niveau physique: J' ai déjà réussi à faire baisser mon BF et à dissimuler ( partiellement) une gyno que je me trimballe depuis l adolescence.
Niveau perf: passer de 1 traction à 5x15 en 2 ans
Hobbies / Passion ? :
La salle j ai peu de temps libre pour le reste.

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
J'ai connu le forum par hasard à force de faire des " enquêtes" sur les roros.

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Je suis avide de savoir, donc tout ce qui est dis ici est sucseptible de m'interesser( entrainement, diéte, roros...).

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation?
Niveau alimentation on va la qualifier d'équilibrée. J'ai du mal à manger en quantité, mais je tourne de 2100 à 2300 kcal/j. ( 120 à 130g prot/ 65 a 80g lipides/ 220 a 250 g glucides). Pas de compléments. J'ai essayé la créatine avec de bons résultats, mais je m'en passe.

Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Moniteur auto école.

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Tendinite au coude qui se réveille avec certains exo triceps, épaule gauche très fatiguable et une bascule de la hanche. Et ma gyno si ca joue avec les prods.

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
Non, mais ça fait partie de mes fantasmes.