Contenu récent par Baptiste78
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aidez moi à devenir muscler :)
Re : aidez moi à devenir muscler :) ok merci beaucoup et bon sport à vous aussi :)- Baptiste78
- Message #21
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aidez moi à devenir muscler :)
Re : aidez moi à devenir muscler :) Ok vous pensez donc que le 5x5 est donc préférable à la prise de masse que le 5x10.- Baptiste78
- Message #18
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aidez moi à devenir muscler :)
Re : aidez moi à devenir muscler :) Non mon alimentation était parfaite. J'avais calculer le nombre de kcal/jour qui me fallait en fonction de mon poids ma taille et de mes activités puis je mangeais essentiellement des flocons d avoine. Du fromage blanc 0% du poulet des œufs des féculents de...- Baptiste78
- Message #13
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aidez moi à devenir muscler :)
Re : aidez moi à devenir muscler :) D'accord ok merci et juste pour savoir pour la masse c'est 5 répétition puis échec ou 10 répétition puis échec ?- Baptiste78
- Message #9
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aidez moi à devenir muscler :)
Re : aidez moi à devenir muscler :) Tout d'abord merci pour toutes vos réponses. On m'a souvent dit que le 5X5 c'était pour la force et que les séries de 10 répétitions c'était pour la force. Mais pour provoquer l'hypertrophie tu dis swat que 65 % c'est un peu juste. C'est à dire ? Il faudrait...- Baptiste78
- Message #6
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bonjour à toutes et à tous
Re : bonjour à toutes et à tous Merci tout le monde- Baptiste78
- Message #15
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aidez moi à devenir muscler :)
Salut tout le monde. Alors voilà mon problème : je m'entraine comme une bête depuis maintenant 2 ans et je n'ai presque pas obtenu de résultats et pourtant, je me suis constamment remis en cause en pensant que mon programme d'entrainement n'était pas bon. ( J'ai déjà demandé l'avis de bon...- Baptiste78
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bonjour à toutes et à tous
Prénom: Baptiste Age: 19 ans (bientôt) Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 2 ans Exercices favoris ? : Développé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75 kilos Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 62 kilos...- Baptiste78
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