Dernière activité de barbarrian
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barbarrian a réagi au message de Thor49 dans le fil de discussion Des fois la vie, c'est comme... avec
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Séance du jour Oiseau 3x15 Tirage vertical prise serrée 3x12-10 Back extension 4x15 Poulie vis à vis haute 3x12 poids augmenté à chaque... -
barbarrian a réagi au message de Thor49 dans le fil de discussion Des fois la vie, c'est comme... avec Like.
Séance pecs/épaules Développé incliné guidé 2 séries en ramping puis 3X8-12 Swiss press 3x10 Pecdeck/développé assis prise neutre...
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barbarrian a réagi au message de Thor49 dans le fil de discussion Exemple diète prise de masse avec Like.
Idée menu environ 2700/3000 calories (suivant les sources) sans trop de prise de tête Petit déjeuner 30grs whey 60grs avoine 20grs...
