Contenu récent par cross91

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    Présentation Mana

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    avis Diet crossfit

    Slt la team Bon un p'tit retour après qqls semaines de diet et forcément c'est comme d'hab , pas ds le sens où je le voudrais . Départ sur mon nombres de cals avec une petite réduc au niveau de la DEJ sachant que j'allais bouffer plus que d'hab. Résultat : + 2 kil en a peine un mois , et...
  3. C

    avis Diet crossfit

    bon j'ai bien pris note cette fois et je mets ca en place des demain . Merci encore a vs deux les gars . Je vous tiens au jus :muscle::muscle:
  4. C

    avis Diet crossfit

    Bon apres ca je sais plus quoi faire vraiment les mecs collagene matin midi soir Type II 500mg et Type I 400 mg pour 3 tabs Omega 3 Petit Déjeuner 8h Calories kcal Glucides g Lipides g Protéines g Muesli 120 grs 424 74 6 12 lait de soja, 100 ml 75 9 2 4 Une banane 105 27 0 1...
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    avis Diet crossfit

    Ça te fait combien de grammes de collagène : Type II 500mg et Type I 400 mg pour 3 tabs Ton snack tu le prends au travail je suppose : en règle générale oui Si oui, tu as de meilleurs glucides à prendre, je trouve avec ton fromage blanc : je suis preneur si tu as mieux ;) Oui le tout est...
  6. C

    Application/programme de calcul des calories

    salut la team , y a une appli sympa aussi mais en anglais le site c'est https://rpstrength.com/ , par contre appli dispo uniquement sur Android ou Apple , c'est galère au début a cause de l'anglais mais apres ca va bien , tu peux aussi choisir le nombres de repas par jour a la différence de...
  7. C

    avis Diet crossfit

    salut BOdyspirit pour le collagène c'est une Tab matin midi et soir. la matlo souvent je prends 40 grs le matin dans ma gourde pendant le training histoire de tenir les 1h30/2h de séance et le reste sera l'apres midi pendant le snack sauf si cette façon de faire n'est pas optimal , si tu vois a...
  8. C

    avis Diet crossfit

    bonsoir , suite a vos conseils de ce matin j'ai mis a jour enfin essayé , déjà la je me dit c'est énorme ce que j'ai a manger je ne sais pas ou récup les derniers glucides , prot je suis a 2g et lipide 0.8 g pour info je me lève a 7h30 le matin , CrossFit de 10h a 12h . Donc je mange vers 8h ...
  9. C

    avis Diet crossfit

    salut la team , je viens vers vous avec une petite question et surtout un avis car c'est un point que je ne maitrise pas la diet et ca me :mad:. Crossfiteur depuis qqls années, qqls compétitions aussi a mon p'tit niveau . Pour info : 180 cm ,92 kg en moyenne sur l'année avec comme objectif...
  10. C

    Présentation cross91

    Bonsoir a tous et toutes Inscrit ici il y a très très longtemps me revoilà donc petite présentation Prénom: Seb Age: 43 Taille: 180 Poids:92 antécédents sport : foot ,hockey , musculation , crossfit Pathologies, Maladies: Spondylarthrite ankylosante Bon le sujet qui fâche ,je ne...
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