bonjour je m'apelle jerome 35 ans 1m81 105kg 1 ans de musculation j ai beaucoup envie et m entraine serieusement pratique 3 et4 fois depuis 1 mois rajouter 1 seance pour les jambes mon point fort devellope libre epaule 100kg dc 135 squat 150 pour ce qui est de la prise de force je progresse progressivement mais tous a aprendre en matiere de diet j ai connu le site par un membre du site et me connect de temp a autre pour m initier
