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  1. Limoncello

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    Merci @olivierf57 ! Je suis entre de très bonnes mains effectivement c'est super carré ce qu'il m'a proposé :) J'ai pris une diet et un training personnalisé, forfait coaching je pouvais pas me permettre :emoji_disappointed_relieved:
  2. Limoncello

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    Je me joint à ça, c'est tellement vrai. Merci @barbarrian ça fais plaisir à lire. J'ai jamais fais perso, donc une découverte pour moi. Hâte de commencer tout ça et de voir ce que ça donne. Je vais repousser mes limites le plus loin possible, je posterais quelques évolutions de temps en temps...
  3. Limoncello

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    Qui c'est qui vient de perdre son boulot avec une semaine de préavis (donc en clair je bosse jusqu'à mercredi prochain et FC Chômage) et qui va surement devoir euthanasier son chien plus tôt que prévu car son état se dégrade de plus en plus dû à sa tumeur au cerveau? C'est bibi. Bref, le moral...
  4. Limoncello

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    J'y veillerais, mais y'a le temps encore avant que je pense à me lancer dans une cure donc ça va. Je serais + prévoyant niveau prise de sang ect..
  5. Limoncello

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    Salut amigo merci (et bien joué mdr) d’avoir lu! J’ai cru lire ça aussi quelque part, cependant il y a un hic qui s’impose. Comme t’as pu le lire j’ai pris une diet personnalisée chez Thor49, je l’ai reçue aujourd’hui même et constate, sans détailler par respect pour son travail, que je suis...
  6. Limoncello

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    Ahahahah non loin de là cette idée, mais mon mode de vie n’était pas top. Je me suis calmé drastiquement qu’à partir de l’été dernier. Et ça m’arrive encore d’avoir quelques phases dépendant de mes humeurs, j’y travaille beaucoup depuis que j’ai pris un mode de vie sain (diet, salle, routine de...
  7. Limoncello

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    Pourquoi tu dis ça? (je parlais pas de prescrire une TRT ou quoi que ce soit hein je parlais pour le foie surtout car c’est ce qui m’inquiète le plus)
  8. Limoncello

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    Ça n’a duré que deux jours ça va! Promis j’m’y suis remis. Le truc c’est ça, j’ai pas de valeur de référence. Après, j’étais pas top niveau hygiène de vie, on va dire j’ai bien profité de mes 16 à mes 21 ans si tu vois ce que je veux dire (alcooliquement parlant hein j’ai jamais touché de...
  9. Limoncello

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    Salut les potes, quelques news! Ces temps ci j’ai eu une chute de motivation niveau diet, même si j’pars pas dans tout les sens j’ai moins pour habitude de peser mes aliments ect.. vu que j’ai plu une diet "carrée". J’abuse et je le sais mais je fais bien gaffe. Je suis en contact avec Thor...
  10. Limoncello

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    J'ai fais ça juste pour avoir une sorte de vue globale sur les aliments que je pourrais utiliser, j'ai pas encore eu le temps d'écrire une semaine type (150g de riz, 120g de poulet ect..) car mon job du week end me laisse que le dimanche soir pour souffler. J'ai juste pour l'instant un peu...
  11. Limoncello

    Journal Limoncello

    Salut les potos, je vais poster ce que j'ai fais pour la diet en spoiler jour ON et OFF vous pouvez me donner vos avis s'il vous plait? Je suis à : Poids du corps : 86 kg Bodyfat / Poids masse grasse : 21.2% / 18kg Poids masse maigre : 68kg J'ai perdu du gras pendant la recharge...
  12. Limoncello

    Journal Limoncello

    Salut les potos, dernier repas de la recharge en digestion, je commence à écrire la diet que j'entame à partir de demain en attendant celle de Thor. A vrai dire j'en ai aucune idée de comment je vais la structurer, des aliments que je vais utiliser, mais je vais déjà faire quelques recherches...
  13. Limoncello

    Journal Limoncello

    Pas eu le temps de poster hier en rentrant du restaurant car j’ai tout préparé pour aujourd’hui et j’étais crevé. Repartir tout les macros sur une journée quand t’as l’habitude de toujours avoir la même diet (qui plus est totalement mal faite et repartie mdr) c’est pas des lol hein c’était un...
  14. Limoncello

    Journal Limoncello

    Alors ça, ça me sera bien utile merci Viper! (AGS je sais, mais AGE jamais entendu ce terme c’est quoi?)
  15. Limoncello

    Journal Limoncello

    Finalement ce soir on a changé de restaurant, il a pensé à moi (c'est pas mon sang pour rien). On part sur un restaurant spécialisé en tartare, c'est déjà mieux que des burgers. 17h30 je suis au fit, rattraper quelques retards en hypertrophie soit les jambes (j'ai pas pu finir ma séance...
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