maitre-charo

bonjour a tous
je suis hommes de la vingtaine cela fait 5 ans que je pratique de la musculation
cela fait 6mois je m entraine j ai l impression de m entrainer dans le vide de ne plus progresse
j aimerai faire une cure de sustanon avec trembolone ou une cure de turinabol svp si quelqu un peut m explique comment ca marche car je veux devenir enorme et sec pas trop non plus

mensuration
188 88KG type africain je pratique du rugby poste 12 ou 13 donc faut je court vite mdr

7H30 125 gr flocons avoine
4 oeuf 2tranche de pains complet
300 gr fromage blanc

10h 50gr gainers
20gr amande 2galettes de riz
1 banane

13h 100gr de riz
200grs de poulet
300 fromage blanc

16h comme a 10h

20H 100 grs de riz
1boite de thon
legumes

00H00 whey 50GRS 300grs fromage blanc de 3capsule omega 3 et 3zma

avant muscu 5GRS bcca 5grs creatine 2capsule saw
apres muscu 50grs de whey 50GRS dextrose 5grs creatine 5grs bcca 5grs glutamine

je ne veux faire perdre le temp a personnes juste de l aide merci a tous