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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Mais pas du tout, ne le prends pas comme cela.. Ce n'étais pas du tout mes propos. La méthode Lowery où il y a un shake PERI cardio vient du forum : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/10931-CARDIO-A-JEUN-par-lonnie-lowery Donc ne dis pas que ne tiens pas...- manera13
- Message #16
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protocole prise de masse 2014
Re : protocole prise de masse 2014 Salut Zig Zag, Il manque effectivement le détails sur les lipides et les valeurs nutritives permettraient de mieux se repérer. Je trouve ta diète dans le fond bien construite, il y a quelques petites choses avec lesquelles je suis pas trop en accord mais ce...- manera13
- Message #8
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Peri-cardio et non pré-cardio ;-) Peri signifie autour sous entendu pendant ;-) "Pendant" tout court aurait été plus clair, je te l'accorde lol :)- manera13
- Message #13
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Je n'ai jamais dis que je prenais un shake en pré cardio?? Je le fais le matin en me levant et à 20h40, 1h30 après mon dernier shake d'isolat de whey donc a jeun..- manera13
- Message #11
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Arnold Schwarzenegger
Re : Arnold Schwarzenegger Ce mec, je le trouve incoryable ! Il fait 7x Mr Olympia, enchaîne par une putain de carrière dans le cinéma! Et fini gouverneur de la Californie! Si c'est pas du BONHOMME ça! Comptant qu'il s'y remette ! Il a gardé de bon acquis!- manera13
- Message #55
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GH dégradée ???
Re : GH dégradée ??? Merci pour ton retour ;-) Bah moi ça m'a fait ces sensation d'engourdissements au début... J'avais l'impression d'avoir les main rempli de flotte! Maintenant plus rien du tout...- manera13
- Message #5
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Oui le meilleurs moyen c'est de faire des tests comme tu dis ;-) En faites, je ne parlais pas de charges glycémique mais plutôt d'indice insulinique.. Ce qui fait une différence car dans la majeur partie des cas, l'indice insulinique est en corrélation avec l'indice...- manera13
- Message #9
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Diète paléo ?! help!?
Re : Diète paléo ?! help!? En même temps c'est un peu vague comme explications pour identifier de quelle diète il s'agit et si celle-ci est effectivement efficace!- manera13
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GH dégradée ???
Re : GH dégradée ??? Ok merci tu me rassures ;-) Car dans cet article, j'ai du mal à interprété cette partie : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/11469-Pratique-GH-conservation-pr%C3%A9paration-administration STOCKAGE DE LA GH - Stockage à température ambiante: La GH conserve son...- manera13
- Message #3
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GH dégradée ???
Salut à tous, Voilà, cela fait un peu moins de 3 mois que je suis en cure de GH Hygietropin et tout va bien. Cependant, je remarque depuis 2 semaines environ, la disparition des effets que j'avais au début.. A noter cet effet d'engourdissement au niveau des mains et cette impression de ne...- manera13
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Pas tout à fait d'accord... Voilà pourquoi : On a admis que les shaker PWO avec beaucoup de glucides à IG élevés n'étaient pas l'idéale dû au risques de stockage. Pourquoi ? Car en effet, un surplus de glycogène amènera le corps à stocker du gras. Et pour finir qu'un...- manera13
- Message #7
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio Merci Max, En faîte, je l'avais lu, mais je trouve ce passage contradictoire : "Vu que le cardio peut avoir un effet catabolique on veillera à prendre des protéines rapides à savoir des oeufs ou de la whey. Pour éviter d'annuler l'effet des hormones lipolytiques...- manera13
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Repas post cardio
Re : Repas post cardio J'up ! Peut-être plus d'avis aujourd'hui ?? Par avance merci ;-)- manera13
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Repas post cardio
Bonsoir à tous :) Je m'interroge sur la nutrition en post cardio (optique brulage de graisses, pas plus de 120 PPM) Faut-il adopter la même méthode qu'en PWO, à savoir : Whey + leucine ou Peptopro + Leucine puis un repas complet (protéine, glucides, lipides) dans l'heure qui suit ...- manera13
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Protéines laitières durant la sèche
Re : Protéines laitières durant la sèche Lol bah ouais ;-) disons que d'une part, elles ont une diffusion qui se situe entre la whey et la caséine ce qui est pas mal pour les collations..et qu'il y a l'avantage de justement, de ne pas faire grimper le taux d'insuline ce qui permettrai...- manera13
- Message #7
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