Contenu récent par nicotri
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Débutante depuis aout 2013 (musculation)
Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation) Salut lily, la muscu c'est bien mais pour devenir tonique et retendre la peau (un minimum), il faut bouger. C'est à dire, profite d'être dans une salle pour faire du cardio > home trainer, rameur, elliptique, tapis. Enchaine les différents... -
Arnold Schwarzenegger
Re : Arnold Schwarzenegger J'ai lu son bouquin "total recall", et au fil des pages tu te rends compte que ce type n'a jamais rien lâché. A 10ans il savait déjà qu'il serait le meilleur dans un domaine et qu'il serait connu dans le monde entier. Il n'a jamais perdu de vu ces objectifs. Un grand...- nicotri
- Message #118
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! il est vrai que il y a beaucoup de matos et du bon matos. ce serait dommage de tout bousiller en jetant les barres et haltères au sol- nicotri
- Message #3,412
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! Kass : Je suis en gironde pour quelques temps - - - Mise à jour - - - Idem, mais l'avantage avec la haine accumulé ca me permet de faire des rép sup :mdr:- nicotri
- Message #3,409
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! T'as de la chance!!! je suis depuis un mois dans une salle (gyga.... pour pas la nommer) et certains gars les jettent en fin de série, avec l'attitude qui va bien et tout (bouh me font peur les bestios). pour n'importe quel mouvement. Pour le DC haltères à la...- nicotri
- Message #3,406
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! Un petit coup de gueule en passant. Par pitié les gars, arrêtez de jeter les haltères en fin de série. Les poids brinquebalent et lors des mouvements c'est assez chiant. En plus quand tu vois les guignols avec des poids de 6kg, qui gueulent comme pas possible...- nicotri
- Message #3,404
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Calcul de vos besoins quotidiens en calories, protéines, glucides et lipides
Re : Calcul de vos besoins quotidiens en calories, protéines, glucides et lipides OUPS !!! désolé les gars mais je trouve l'article tellement bien foutu (en plus SWAT l'a vachement bien présentée sur son topic) Par contre avec fatsecret je trouve que de monter sa diète est beaucoup plus...- nicotri
- Message #6
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Calcul de vos besoins quotidiens en calories, protéines, glucides et lipides
Re : Calcul de vos besoins quotidiens en calories, protéines, glucides et lipides Salut, j'ai peut être quelque chose qui peut t’intéresser !!!! *************************************************** ******************************************** *********************************************...- nicotri
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diète avec masse de bons lipides?
Re : Diète avec masse de bons lipides? Merci bura mais j'y ai passé pas mal de temps pour comprendre le pourquoi du comment et je suis tombé sur un article (voici le liens: http://www.culturephysique.fr/t3360-diete-cyclique-selon-thibaudeau) qui explique tout parfaitement. Ensuite j'ai...- nicotri
- Message #36
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Diète avec masse de bons lipides?
Re : Diète avec masse de bons lipides? Salut les MEM, j'ai exactement le même problème que toi Bura J'avais donc viré tout ce qui est à base de gluten et hop fini les soucis gastriques et autres. J'ai fais une PDM cet hiver, avec beaucoup de riz pour les glucides, et au bout d'un mois...- nicotri
- Message #31
- Forum: Nutrition/Suppléments
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IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : Re: Re : OVT optimised volume training Je viens de regarder les articles concernant OVT sur T-nation, et ça donne vraiment envie de se déchirer. Je comptais reprendre mon training superset (pec/dos, bras/épaule, jambes)après ma prise de masse, mais la j'avoue que j'ai vraiment envie...- nicotri
- Message #690
- Forum: Entraînement
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Douleur épaule
Re : Re: Douleur épaule il y a une crème qui marche bien c'est le flector tu masses doucement la zone douloureuse, puis tu badigeonnes une petite épaisseur que tu enroules dans du film plastique alimentaire, tu laisses ça toute la nuit. Au bout de quelques jours, en général il y a du mieux. Ce...- nicotri
- Message #21
- Forum: Espace Médical
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ma diete prise de masse nicotri
Re : ma diete prise de masse nicotri Je reviens sur ma diète pour vous parler de mes progrès : Aujourd'hui je suis à 85 kg (pour 1m74), j'ai donc pris 10 kg depuis la reprise des mes trainings (décembre 2012) bien sur avec un peu de merde au niveau de la sangle abdominale mais rien que je ne...- nicotri
- Message #13
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Arnold versus Lou
Re : Arnold versus Lou Ouais mais peut être que le fait d'habiter dans une grande ville, les gens sont plus stressés et du coup, bla bla et bla ........... j'habite un milieu plutôt rural, je vais dans une salle vachement bien agencée, avec du matos récent le tout pour pas cher (salle gérer par...- nicotri
- Message #22
- Forum: Discussion Générale
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Musiques planantes
Re : Musiques planantes mille excuses les gars, sans rancune hein :mdr: diabolo, je vais faire gaffe- nicotri
- Message #37
- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
