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Commence par bien te renseigner, quand ont sais que le turi il faut 3 à 4 semaines pourcommencer à en ressentir les effets et toi tu fait une cure de 4 semaines...
Comment tu trouve tes 1206 kcal ? Si je calcul tes totaux à savoir 164g de protéine 133g de glucide et 56 g de lipides ça fait 1696kcal et non pas 1200 kcal franchement je te le répète mais les bases sont à revoir avant d'envisager quoi que ce soit
Franchement tu a l'air pommé et sur de rien en 3 messages tu laisse tombé les sarms, et la tu parle de gh... Tu le dit toi même ta diète n'est pas stable tu vit chez ta mère attend de te posé fait les choses dans l'ordre expose ta diète en détail ton training il doit y avoir matière à...
Je ne pense pas que tu soit près pour la chimie, pour la diète 1000 kcal sans commentaire a revoir et dans ton training tu ne travail pas les épaules ??
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