Contenu récent par steal

bon j ai un peu plus le temp,je vais essayer d'etre plus précis.mon 1er objectif est 85kg sec et je suis a 80.8kg j ai perdu 2 petit kg depuis mi janvier date de la fin de ma relance ,je pense que c est en majorité du gras alors j ai entamé une diete(ex prise de masse de thor 3200kal) il y a...

Merci de ta réponse cool et bodyspirit mon 1er objectif est 85kg sachant que je suis à 80 kg. Ma diète est celle de prise de masse de thor et grâce à cette diète mon bf descend et mon poid se stabilisé donc j aimmerai faire une prise de masse propre. Voilà j espère me faire comprendre

Salut les potos,voici mon training,j attend vos conseils pour le modifier sachant que je m'entraine à la maison et voici le matériel dont je dispose -banc inclinable avec rack a squat,dc,di,dd -barre de 2m,1.60,1.20,ez -barre T -haltères -banc de tirage avec poulie haute et basse -banc a...

bravo pour les perfs également.Je vais suivre ton post et bonne chance pour le futur

merci a tous

moi aussi druss77,des fois je branche mon ordi sur une chaine ifi et je matte du bodybuilding motivation sur youtube sa fait quéqué mais bon sa passe bien haha

salut druss77,pas mal ta petite salle,moi aussi je m entraine a la maison c est top ,tu cries,tu lances les poids,pas trop fort hein c est quand même ta baraque faut pas tout casser lol et madame viens demander de mettre la musique moins fort la routine quoi??

bravo pour ta progression régulière ,apres les abdos de jay cutler bientôt les bras de phil heat si ca continue lol . j adore tes bras

Oui bien sure le sommeil est prioritaire mais je me lève quand même pour aller au toilette et en générale je replonge facilement

Pour moi,un sheaker de prot sur la table de chevet aussi.Quand je vais au wc la nuit c est vite fait

Merci à tous ! Ce forum est une mine d'or qui m'a déjà permis de progresser même si j'ai commencé les roros trop tôt mais j avais commencé avant ma venue sur ce forum.

philippe Age: 40ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?3 ans Exercices favoris ? :dévelloper incliné, rowings Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :85 kg sec Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :85kg pas sec Hobbies / Passion ...