Dernière activité de Thor49
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Thor49 a répondu à la discussion Coachs sportifs: j'ai besoin de votre avis.Ce type de questions est décevant. Je m'explique. Des gens qui suivent d'autres gens, des coachs certifiés par un diplôme etc... il y en... -
Créatine, EAA, collagène, Omega 3, multi-vitamines, Zinc, Magnesium, D3, glycine, berberine
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Créatine et BCAA, collagene et MSN, glycine et chondroteîne pour articulation
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Sondage : Qu'utilisez-vous comme supplément ?
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Thor49 a répondu à la discussion Exemple diète prise de masse.Idée menu canicule Repas 1 250grs yaourt grec 100grs fraises surgelées 150ml lait avoine 15grs beurre de cacahuète Midi (sandwich)...
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Thor49 a répondu à la discussion Exemple diète prise de masse.La quantité variera en fonction du poids, de l'activité etc... donc je ne mets pas les quantités. Repas 1 Option salée : oeufs...
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Thor49 a répondu à la discussion Des fois la vie, c'est comme....Journée "restes" Repas 1 Porridge composé : 250grs fromage blanc 50grs fruits rouges 40grs avoine 20grs beurre de cacahuètes 10cl lait...
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Training Push/Pull/Legs/Full Body Séance 1 A.Développé incliné 5X6 (3 séries de ramping puis 5 séries effectives) B.Développé décliné...
