Contenu récent par tictacboom
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tictacboom
Super original ! Je l'ai testé ce matin (somersault squat) Pas forcement à l'aise au premier abord, la bar à ce niveau la c'est pas agréable, par contre grosse isolation sur les quads ! Mais bon je vais l'inclure quelques semaines voir ce que ça donne (j'aurais probablement des courbatures)...- tictacboom
- Message #24
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tictacboom
Oui tu avais vu juste :D J'ai introduis du Front Squat ce matin, mais j'ai énormément de mal à me concentrer sur les cuisses, la sensation se concentre principalement sur les fessiers. Je suis obligé de pré-fatigué en amont, ce qui m’empêche par la suite de monter sur des "grosses barres", je...- tictacboom
- Message #21
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tictacboom
Merci beaucoup pour vos messages, cela me fait plaisir de partager mon expérience :) Surtout si on peut échanger voir découvrir pour certains. Je vais essayer de vous partager trois séances en détails, car je change toutes les semaines d'exercices, mais je garde le même schéma, les mêmes...- tictacboom
- Message #17
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tictacboom
Bonjour à vous ! Je m'excuse de ne pas avoir donné de nouvelles !! Le Championnat du Monde, dans la fédération WNBB, s'est déroulé le 25 Novembre. Et J'ai terminé 1er dans la catégorie espoir (22-25ans) en -75kg, pour un poids sur scène à 69kg. Autant vous dire qu'il me reste du progrès...- tictacboom
- Message #9
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
Le soucis c'est que je ne vais pas faire le poids, dans tous les sens du terme ahah Déjà que certains participants étaient dopés dans une fédération qui se veut "naturel". C'est inévitable mais j'imagine que les autres pays sont plus laxistes et vont présenter de beaux bébés. Le bon coté, un...- tictacboom
- Message #48
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
Je ne participe pas aux Europe UIBBN qui se déroule dans 2 semaines (j'ai tout relâché) En revanche, je suis qualifié à Monde, la fédé me pousse à le faire, c'est en fin d'année, mois de Décembre... Peut être vais-je devoir remonter sur les planches :tete:- tictacboom
- Message #45
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
Au fait, après mes différents rebonds... Voilà ce que j'en ai tiré comme conclusion ! 1- Un régime Low-Carbs Avant & Après entrainement à raison de 1gr par kg.pdc en phase de décharge (soit env. 70gr pour ma part donc 2 x 35gr à IG Bas) Est plus efficace qu'une diète cétogène à "0 Glucides"...- tictacboom
- Message #43
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Ma Compétition: https://musclesenmetal.com/forum/threads/tictacboom.23036/#post-487597
Ma Compétition: https://musclesenmetal.com/forum/threads/tictacboom.23036/#post-487597- tictacboom
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tictacboom
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- Message #3
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tictacboom
Je remet en ligne les photos si ça marche...- tictacboom
- Message #2
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
https://musclesenmetal.is/forum/threads/tictacboom.23036/ Voici le lien de mon retour d’expérience sur le forum ! Les amis, j'ai terminé 1er en Finale ! Je suis Champion de France de Culturisme en catégorie espoir (22-25 ans) en -75 kg :) Merci encore pour vos conseils ;)- tictacboom
- Message #40
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tictacboom
Salut les MeMs :) Voici mon retour sur ma participation aux Championnats de France de Culturisme 2017, Dans la Fédération de Culture Physique & Culturisme Naturel (FCPCN) http://www.ffcpc.fr Rappel sur mon profil, 22 ans (inscrit à la catégorie Espoir -75kg 22-25 ans) pour 1m73 Coach Sportif...- tictacboom
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- Réponses: 26
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
@bodyspirit @Irishin Merci pour votre soutien Plus que deux semaines. J'ai toujours peur de ma condition actuelle qui est forcément moins top que sur scène. Je me met la pression mine de rien, non pas pour gagner ou quoi, Mais pour afficher au moins l'équivalent du physique que j'avais sur...- tictacboom
- Message #38
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
Il faut savoir que grossièrement je suis montée à 5000 calories voir plus le jour de la compétition. Dès 6h du matin j'étais à nouveau aux patates douces/riz basmati & bananes (à 10h & 12h). Mon 1er passage sur scène était à 15h, vers 14h, j'ai commencé à consommer miel, chocolat noir, abricots...- tictacboom
- Message #35
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Avis Diète & Utilisation des Glucides
Iron, Malay, merci pour vos compliments. J'espère beaucoup donner d'ici 3 semaines en Demi. Ce matin je me suis re pesé, 70kg... +3kg depuis la compétition. C'est du superflus mais il va falloir que je sois très claire dans ma diète !- tictacboom
- Message #33
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