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  1. T

    Journal Zekiel

    Jai le MeM boxer que toi ;) Bravo ton physique à l'air vraiment armonieux et en plus il te reste du temps pour Colmar ..d'ailleurs j'y serais si on peut retourner en backstage comme l'année dernière je passerai te rencontrer. Bon courage pour la suite de ta prépa !
  2. T

    Myprotein.com

    Ba perso moi j'ai commandé dimanche soir reçu hier et colis niquel, j'ai jamais eu un cartons abîmé donc le soucis à mon avis ne vient pas de MP...
  3. T

    Journal Tombody

    Hello les mem's , Petites News en ce moment : Je me remet dans le bain comme je peut, problème personnel qui perturbe un peu ma motivation mais j'essaye différents type d'entraînement pour au moins reprendre du plaisir les progrès suivront peut être ce n'est pas le principal pour le moment ...
  4. T

    Commencer ou pas les stéroïdes ?

    J'ai hésité a donné mon avis sur ce post mais vos réponses m'on touché, en bien . Je suis naturel, j'ai que 19 ans, envie de retourner sur scène et évidemment gagner en junior mais quand la réalité tombent sous les yeux Cest dur de rester motivé en sachant que quasi tout le monde même en junior...
  5. T

    Myprotein.com

    Grosse promotion pour ceux qui se lèveront assez tôt lol : jusqu'à -70% et une black box offerte à partir de 50€ d'achat http://m.fr.myprotein.com/our-range/a-z.list
  6. T

    Journal Tombody

    Petit retour sur cette semaine: Tout se passe bien le nombre de séance colle bien avec mon emploi du temps comme prévu, la diète reste sérieuse du moins avec un certain mal à manger le matin et 2-3 écart dans la semaine. J'ai "l'impression" de progresser ( légèrement j'ai pas pris 1kg de muscle...
  7. T

    Journal Tombody

    Bonsoir à tous, je n'ai pas pu m'empêcher de tester le 10x10 cette semaine, je sens que je vais progresser. J'ai suivi le programme en rajoutant juste abdos et cardio sur certains jour de repos : jour 1 : dc 10x10 rowing barre 10x10 jour 2 abdos 5x15 +20-25 minutes de cardio jour...
  8. T

    Journal Tombody

    Salut Zekiel, ne progressant plus beaucoup j'ai chercher jusqu'à tard sur le fofo hier un nouveaux type d'entraînement et je suis tomber sur le 10x10, sa me tente bien je vais faire 2-3 semaine de mon prog sérieusement en me donnant à fond, diète bien gérée et si les resultat ne sont pas plus...
  9. T

    Journal Tombody

    Petit retour sur cette semaine de training, diète un peu plus contrôler, à ce niveaux là je vais baisser les glucide le soir pour sécher lentement petit à petit on verra ce que sa donne. Niveau training j'ai progresser au dc en faisait 2 série de 8 avec 30kg de chaque côté alors que j'en...
  10. T

    Journal Tombody

    Je prend en compte tout sa merci les gars ;) C'est sur que d'être monter à 92 kg en prise de masse était une grosse erreur, désormais j'essaye de faire attention en me lâchant de temps en temps mais sa ma donner une bonne leçon : rester propre même en prise de masse!
  11. T

    Journal Tombody

    J'ai fait 14 semaines de sèche , 20kg en moins mais c'était pas encore assez lol
  12. T

    Journal Tombody

    Je suis parti de loin pour la "condition" que j'ai affiché, j'étais à 50 g de riz le matin et c'est tout en glucide pendant 2mois ..j'ai fait des erreurs même si j'ai "suivi", j'ai fait de la rétention à mord le jour j, un rebond qui n'en n'étais pas un ,enfin la première sèche quoi lol mais je...
  13. T

    Journal Tombody

    C'est sa, et je pense pouvoir progresser correctement en étant vraiment sérieux dans tous les domaines, je ne m'attend pas à avoir une masse de fou mais je vais jouer avec ma ligne et la sèche pour la prochaine compétition, c'était France ACF au fait @enzo13
  14. T

    Journal Tombody

    Bonjour @enzo13, merci de ton intervention, je suis naturel total et je pense le rester le jeu n'en vaut pas la chandelle enfin pour moi en tout cas, je deviens sérieux au fur et à mesure du temps sur la diète, j'ai commencer à faire de la force en pyramidal sur les 4 mouvement principaux sa a...
  15. T

    Journal Tombody

    Bonjour à tous, je sors de ma séance d'épaule, tous va bien de bon en sensation SAUF QUE voilà , j'ai une épaule décalé par rapport à l'autre et sa se ressens au niveau dès élévation latérale ...sa se vois en pose de face, comme si j'étais décalé moi même ...c'est assez décevant sa me Pete un...
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