bonjour à tous ,
Voici ma petite présentation:
Ozone , 44 ans , 1m76 pour actuellement 83 kg, cadre dans la vie pro .
Pratiquant depuis de nombreuses années, je reprend après un arrêt forcé de 3 ans suite à un covid long ( avec hospitalisation et péricardite en chaîne pendant un an ..)
Plusieurs participations à Colmar et deux fois vice champion de France afcpas en -75kg.
Niveau alimentation j’ai repris un rééquilibrage ( je reprends seulement la direction de la salle donc pas de « diete » stricte pour le moment) pour pouvoir refaire apparaître la sangle abdominale
Durant les 3 ans d’arrêt forcé, beaucoup de marche ( pas le choix , seul activité prescrite par le cardio )
Voilà , je vais regarder et prendre des conseils sur certain programme pour une reprise de quarantenaire.
Merci à vous et dispo si il faut d’autres précisions.
Voici ma petite présentation:
Ozone , 44 ans , 1m76 pour actuellement 83 kg, cadre dans la vie pro .
Pratiquant depuis de nombreuses années, je reprend après un arrêt forcé de 3 ans suite à un covid long ( avec hospitalisation et péricardite en chaîne pendant un an ..)
Plusieurs participations à Colmar et deux fois vice champion de France afcpas en -75kg.
Niveau alimentation j’ai repris un rééquilibrage ( je reprends seulement la direction de la salle donc pas de « diete » stricte pour le moment) pour pouvoir refaire apparaître la sangle abdominale
Durant les 3 ans d’arrêt forcé, beaucoup de marche ( pas le choix , seul activité prescrite par le cardio )
Voilà , je vais regarder et prendre des conseils sur certain programme pour une reprise de quarantenaire.
Merci à vous et dispo si il faut d’autres précisions.
