Résultats de la recherche pour la requête: péri wo

Depuis le début, t’as sorti zéro critique constructive, zéro conseil. Juste des leçons de morale et un ton condescendant parce que j’ai pas “10 ans de muscu”. Tu dis que mon training est “bancal” mais t’expliques pas quoi, ni pourquoi, ni comment l’améliorer. Ça, c’est juste du blabla inutile...

En gros tu m’expliques que tu n’as pas de diete, un training qui les semble assez bancal, et moins de 3 ans de training, et que tu veux recourir à la chimie? Ok… Si tu étais impliqué sur la diete, tu apporterais tes propres repas à la fac, en tupperware. Idem chez toi: tu peux te cuisiner tes...

Dans ta diete, tu n’as aucune source de protéines le matin. La nutrition péri training peut être améliorée, et il faudrait peser tes aliments crus et non cuits. La réparation des macros et kcals n’est pas exceptionnelle non plus.

Salut, Ta diète est super bien structurée mais pour le péri-training, voici ce que j’ajusterais : Pré-training : Allège un peu les graisses (10 g de beurre de cacahuète max) Ajoute des glucides plus rapides (miel ou pain de mie complet) pour un meilleur coup de boost. Post-training ...

Salut Viper, j’espère que tu vas bien tout d’abord merci pour ta réponse. Je ferais les recherches nécessaire, j’étais passer par quelqu’un pour avoir c’est conseil un revendeur dans les coins de chez moi mais nous étions en désaccord complet sur la forme du cycle ( 4 molécule pour un début...

Le forum n’a pas vocation à te fournir une cure clé en main. Si tu veux des avis et conseils, c’est à toi de faire les recherches nécessaires au préalable et de présenter un cycle détaillé. Mais bon, avec seulement 3 ans de pratique, la chimie peut attendre… Un « BDF »? Tu voulais écrire un BF...

Merci de garder tes commentaires pour toi. Entre ici et sur ton propre topic, les critiques sur le fait que certaines réponses ne soient pas assez rapides à ton goût ça va 5 minutes. J’ai fait pas mal de posts ici et sur Meso, et corriger pas mal de diètes en donnant des indications à ce sujet...

Est ce que tu peux en dire d'avantage sur le péri training. Tu lui dis de revoir sa diète sans dire ce que tu en attends, c'est un peu léger comme indication.

Perso, je prends 30g de dextrine cyclique et 15g de EAA en peri training mais je ne mange pas d'aliments pre-training. Je ne sais pas s'il est utile de prendre quelque chose peri training vu tes repas pre et post trainings. Je laisse @Viper répondre. Rappelle nous ta taille et ton poids ?

bonjour je vous post ma diet il y a des choses à modifier en peri training mais je ne vois pas quoi Calories : ~3 200 kcal Protéines : ~190-220 g Glucides : ~350-400 g Lipides : ~80-100 g Petit déjeuner (750 kcal) 4 œufs entiers (300 kcal, 28g P, 2g G, 22g L) 80 g flocons d’avoine (300...

Effectivement quand je le vois écrit c'est pas logique ..

En gros ton volume d’entraînement sur le dos est inférieur à celui des pectoraux si je comprend bien, et équivalent à celui des biceps?? Il faudrait aussi revoir la diete, notamment le péri training.

Bonjour, Selon moi, avant même de songer à la chimie il faudrait revoir en profondeur diete et training. Training: - L’agencement de tes séances n’a pas de sens selon moi. Que tu veuilles éventuellement faire de la pré fatigue, pourquoi pas, mais là les exercices me semblent vraiment mal...

Merci pour les conseils sur la diète, tu me conseille de rajouter des kcal si éventuellement je venais a faire une cure? Et pour les doses 300mg/week serait pas mal ?

Revois déjà complètement ta diète. Dans l’agencement et le choix des aliments. C’est quoi ta nutrition péri training ? Aux vues de tes résultats de prise de sang, tu pourrais évoluer encore naturellement. Mais si tu veux absolument utiliser la chimie, testo seule avec un Ester long sur 12 semaines.

Si je suis venu ici c’est pour du conseil pas du jugement et de la critique ( ou de la critique constructive ce qui n’est pas le cas pour l’instant) Si j’avais un bon training et la meilleure diete je ne perdrais pas de temps sur internet Je suis juste demandeur d’un bon training bonne diete...

T’as pas développé des incohérences au niveau de ton physique avec ce programme ? Faut que tu te questionnes sur ce qui est en retard par rapport au reste des groupes musculaire. Mettre l’accent sur les points faibles, avec potentiellement plus de fréquence et de volume. Faut creuser absolument...

Dès le début, ça merde déjà. 500 kcals de différence "environ". Tu ne peux pas faire du freestyle, quand tu établis un plan alimentaire, surtout pour sécher. Et je rejoins les collègues, le forum est assez complet pour pouvoir apprendre et monter sa diète. Ça n'est rien de compliqué, du moment...

Est-ce que tu peux faire plus clair, car là ce n’est vraiment pas précis? Du genre pour la diete: Repas 1: Whey x g Banane x g Total: x kcals, p/g/l Et pour le training: Séance A Exo 1: x sets, x reps Etc. La diete de toute manière est à revoir, entre les aliments que tu remplaces par...

Quelle est la nutrition péri training? Je n’ai pas tout regardé mais certaines macros sont fausses (le poulet c’est 20-22g de protéines aux 100g). Principale source de lipides = beurre de cacahuètes, mouais… Et oui les légumes ce n’est pas vraiment une option. Ton total calorique n’est pas...