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Fitness/bikini et bodyfitness
Re : Fitness/bikini et bodyfitness Ca pique les yeux un coup a devenir aveugle- jason71
- Message #177
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jason71
Re : jason71 merci triumph c est dur d etre un peu sec toute l année .Mais l avantage on est pas obliger tous les ans de faire une seche si on fait une pdm propre .- jason71
- Message #8
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Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.
Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Ouah cette masse !!!!tres propre du muscle sec respect pour 50 ans il y a des années de training et diet bravo- jason71
- Message #1,446
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jason71
Re : jason71 Merci a vous je cherche plus a faire des kilos propre sur du long terme .Pas préssé les grosses pdm ne m intéressent pas car souvent beaucoup d eau et de gras et dur apres pour la seche . Je maintien ma diete toute l année avec un écart par semaine c est tout .J arrive a etre un...- jason71
- Message #6
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jason71
Re : jason71 merci Maxence .La shape un peu fatigué c est une salle ancienne que du vieux materiel 3 personnes fond de la force atlhetique .Il y pas de cardio télé ect juste des machines a charge libre et haltères .Ca n empeche pas de progresser- jason71
- Message #3
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Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi
Re : Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi Quelle evolution la derniere photo impressionnant du beau boulot- jason71
- Message #86
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jason71
Bonjour a tous voila une photo de moi en ce moment . Je mesure 179 cm 28 ans 83.1 kg je fais une pdm propre j essaie de prendre maxi 1 kg par mois . Voila ce que ca donne quand pensez vous? J en prendrais des cannes aussi j ai que celle la sous la main- jason71
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Photos T_hammer
Re : Photos T_hammer joli physique de la masse quand meme propre bonne continuation- jason71
- Message #135
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Entrainement qui va avec ma diete par jason71
Je poste ici mon training qui va avec ma diete poster dans la rubrique nutrition. Je n arrive pas a inserer le lien pour l inclure a ma diete . Pour tomber directement dessus au lieu de le lire ici . Jour 1 : Développé couché : 4x10 2’ Développé incliné avec haltère : 3x12 1’30...- jason71
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avis sur ma prise de masse
Re : avis sur ma prise de masse Déjà bonjour a tous .Pour ce qui est de mon objectif c est faire une prise de masse propre genre 2 a 3 kg pas plus. Je precise a l heure actuel je pese 80 .5 kg pour 1.79 cm 29 ans ,Je connais pas mon pourcentage de mg .Je precise je suis ectomorphe Je m...- jason71
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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avis sur ma prise de masse
Déjà bonjour a tous .Pour ce qui est de mon objectif c est faire une prise de masse propre genre 2 a 3 kg pas plus. Je precise a l heure actuel je pese 80 .5 kg pour 1.79 cm 29 ans ,Je connais pas mon pourcentage de mg .Je precise je suis ectomorphe Je m entraine 4 fois par semaine 1 h 30 a un...- jason71
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation de magueul
Re : Présentation de magueul Bienvenue a toi- jason71
- Message #22
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présentation jason71
Re : présentation jason71 juste une question si quelqu un peu m expliquer ce que veulent dire les termes (ug ,npp,wk,aas,) j ai regarder dans a rubrique abreviation il n y était pas merci d avance.- jason71
- Message #17
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présentation jason71
Re : présentation jason71 Merci ce site est vraiment très bien .Je suis inscrit depuis hier j ai parcouru beaucoup de rubriques qui m ont appris énormément que ce soit sur la diete le training et les produits. C est tres bien présenter expliquer par des personnes d expériences ca ma permit d...- jason71
- Message #12
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présentation jason71
Re : présentation jason71 merci de votre accueil.BARBARRIAN j ai bien lis toutes les régles du forum dans la rubrique qu il fallait- jason71
- Message #6
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présentation jason71
Prénom: Age:28 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?6ans Exercices favoris ? :mes exercices préférés sont le squat et les tractions devant Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :85 kg sec Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ...- jason71
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