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Avis diète pdm
Rendez vous pris demain a 17h15, je vous tiendrai informé de ce qu'il va se passer heureusement que mon voisin est ostéopathe et qu'il m'a trouvé un créneau parce que je souffre vraiment aujourd'hui... Quant a la diète je m'informe toujours en lisant des sujets, je savais pas que le pré et...- LUFFY69
- Message #30
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Même aux haltères ça me fais cette douleur... Parce que même quand je ne fais pas ces exos le lendemain je ressens tout de même la douleur... Ah toi aussi alors je ne suis pas tout seul lol, je la faisait craquer tous les matins mais depuis 2 semaines impossible de la faire craquer donc j'ai...- LUFFY69
- Message #28
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Exactement et butterfly machine, Le problème c'est que je traîne cette douleur 1 à 2 jours après ça se calme...- LUFFY69
- Message #24
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
ça marche merci les gars je vais fouiner encore ;) Sinon j'ai une autre petit question , j'ai une douleur qui me gène un peu lors de mes séances de pecs, j'ai la même sensation que l'on a quand on envie de se craquer les doigts, sauf que sa craque pas lol, a ce niveau la, est déjà arrivé a...- LUFFY69
- Message #22
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Exactement tu as entièrement raison, Bon je vais recommencer toute ma diète a nouveau alors, pourtant je me suis inspiré de l'exemple de Thor. Je vais m'inspirer de celle de viper alors, Je vous tiendrai informé de tout cela dans la semaine ! Bonne semaine à vous tous ! Merci encore- LUFFY69
- Message #19
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Les légumes j'en mange a 12h a la cantine et le soir, sa ne suffit pas ? Les vitamines je prend l'alpha men de MP Je vais refaire une commande dans la semaine et y ajouter des Omega 3 merci @Rollo17 @SWAT06 oui je le sais je fais que sa a longueur de journée je prend des notes j'essaye de...- LUFFY69
- Message #16
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Ah oui je viens de voir je me suis trompé sur le premier post désolé , je m'entraîne généralement vers 6h30- LUFFY69
- Message #13
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Enfaite j'ai mixé le petit déjeuner et le pretraining, je pense que je dois enlevé le shaker du petit déjeuné sa fais beaucoup de protéines d'un seul coup non ? Si je veux manger 2h avant l'entraînement je dois me réveiller beaucoup plus tôt c'est pas jouable j'aimerai bien mais ça va me faire...- LUFFY69
- Message #11
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Bonjour à tous, je reviens vers vous avec un nouveau programme plus adapté que celui que je faisait, Voici ma futur routine alimentaire je me suis servi de l'exemple de @Thor49 et j'ai piocher sur le journal d' @Andrey que j'ai trouvé très intéressant ! Même si j'ai passé presque un après midi...- LUFFY69
- Message #9
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Tu as raison @SWAT06 , faut que je m'y mette beaucoup plus et que je m’intéresse plus a la nutrition et a quoi sert tel aliment, Quand j'ai commencé mon but était juste de grossir pas de devenir muscler donc je bouffais de tout, maintenant mon objectif a changer donc je dois changer aussi ma...- LUFFY69
- Message #7
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Bonjour, merci beaucoup pour vos retours, @Andrey et @Viper Effectivement j'ai oublié de préciser certaines choses, je mange des légumes a midi et le soir j'ai tout simplement oublié d'y préciser, Si les oléagineux j'en prend a chaque collation, J'ai un gros problème pour organiser mon...- LUFFY69
- Message #4
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète pdm
Bonjour à tous avant de parler cure etc. J'aimerai plutôt savoir si mon "train" de vie (diète) est bon, je me suis présenté si vous voulez en savoir un peu plus sur moi : https://musclesenmetal.is/forum/threads/bonjour.24894/#post-535438 Donc voilà je mesure 1m89 pour environ 80kg Donc pour mon...- LUFFY69
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Bonjour :)
Salut à tous, étant tout nouveau sur le forum je me permet de présenter après avoir passé énormément de soirée a vous lire sur ce forum, j'ai décidé aujourd'hui de franchir le pas de m'inscrire et me présenter. Prénom:Tom mais appelé moi Toto :) Age: 24ans oui je suis jeune.. Morphologie...- LUFFY69
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