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Salut à tous, Petite mise à jour !
Après avoir repris 5kg pendant mes vacances dans le sud cet été, j'ai fais ma reverse diet, et je suis donc actuellement à 77 kg , je mange à maintenance voir en surplus calorique les jours ON 2450-2800kcal (high carb 320g/low fat 52g) et en deficit les jours...
C'est sûr que ça doit être énorme, encore plus en 3D ou carrément en VR ^^ Va y avoir une hausse de la testostérone sur un film comme ça lol
Les surprises sont rares ces derniers temps.. IPMan 3 est décevant. Le casse du siècle est un somnifère... pas de découverte par chez moi... World Of...
J'ai lu qu'Orange bleue était un peu une salle orienté fitness gentillet, je pourrais déjà progresser jusqu'aux haltère de 30kg au curl et DM , je vais faire une année là-bas et ensuite j'irai voir une salle orientée Bodybuilding avec des trucs plus Lourds .
Pour les suppléments, je vais garder...
Je me permet d'up le sujet, il y as un utilitaire de sauvegarde dans Win8 et je pense que l'idéal est de le faire sur DD externe et il est préférable de graver le DVD de récupération pour lancer l'utilitaire de restauration de sauvegarde si le PC ne boot plus du tout un jour. Je le fait depuis...
Très bonne nouvelle, L'orange bleu ouvre une salle à 10min de chez moi en vélo et cerise sur le gateau, jusqu'à 115€ d'économie pour les 100 premiers pré-inscrit entre le 4 janvier et le 27, date officielle d'ouverture .. lol .. Cette chance du débutant que j'ai... je débarque là bas le 4 direct !
Kylo Ren est bien ridicule ... lol ... le scénario est plein de raccourcis super facile, des heureux hasards... Je m'attendais pas à grand chose d'un énième Starwars, c'est grand public et accessible à tous, trop accessible... Dommage. La chose qu'on ne peut lui enlever c'est qu'il y as peu de...
J'ai fais 1mois soit 12 séances de 3*12 @ 1min avec un full body de 10 exos, trouvé sur youtube, et je suis arrivé au max avec le poids que j'ai :
Je me rends compte que ce programme m'épuisait pour rien, à peu près 1h - 1h15 pour le boucler... à la fin j'étais explosé nerveusement, je me...
Film bien débile subtile mais très frais et amusant ! A voir si c'est pas fait, bon moment de détente.
Et j'ai bien aimé celui-ci aussi, très belle histoire :
Je me tâte vraiment à me trouver une salle du coups.
Banc Inclinable en projet d'achat et poids, pourquoi pas une barre Ez curl et une courte. J'ai pas trop de place pour un Rack par contre ....
:) Excellent du Hiit avec une barre lol :) Je fais déja des circuits sympa avec la kettlebell...
Parti de 110kg en Janvier pour arriver à 80 env. Je suis à 82kg et je pense pousser jusqu'75kg voir à quel BF% je serai, je suis passé de 36 à 20% env. Imc aux alentours de 25 :) Faut dire que j'était un gros geek assez fénéant avant.... et je suis chauffeur/livreur VL dans le domaine de la...
Je suis sur la même pente mais je suis plus lent que toi :(
Parti de 110kg en Janvier pour arriver à 80 env. Je suis à 82kg et je pense pousser jusqu'75kg voir à quel BF% je serait, je suis passé de 36 à 20% :) Faut dire que j'était un gros geek assez fénéant avant....
Je fais du jeun...
J'adoore les foies de volailles avec un peu de miel puis déglacés au balsamique en salade verte avec tomate et maïs, une vinaigrette huile olive/condiment, sel, poivre noir, et zooo.... un plat qui me suit depuis mon enfance. miam
Sinon une marinade Citron vert , Colombo , coriandre, curry...
Salut à tous, j'ai découvert ce forum en faisant des recherches sur des compléments et à avoir lu quelques posts, je trouves les membres sympathiques et les sujets intéressants donc je me suis inscrit pour partager mon évolution et éventuellement me faire tirer les oreilles. :)
Prénom: Seb...
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