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  1. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex Ok, merci. Et la je suppose que l'on privilégie le travail en force...
  2. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex Bon en gros, j'ai raté la fenetre ou je devais prendre le plus de poids (les 4 premiers mois) et la chui bon pour attendre la prochaine cure pour me venger :). Sinon vous attaquez directement la sèche après le PCT ?
  3. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex J'ai fait ma premiere prise de masse a 4200 calories et j'ai pris vramment beaucoup trop de gras que j'ai mis des mois à perdre. J'ai commencé, suite à cet échec, à 2100 afin de prendre de la masse sèche. Vu que cela n'a pas vraiment marché, j'ai...
  4. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex Hum, c'est vrai que je suis un gros saleur. Je peux essayer de couper le sel...
  5. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex J'ai augmenté au fur et à mesure, vu que je prends du poids assez facilement et que ma dernière prise de masse c'est révélée être plus une prise de gras et la bonjour la sèche pour perdre tout ca :(
  6. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex Oui c'est bien 325mg de susta, j'ai arrondi ;).
  7. DietMaster

    1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex

    Cure: S01-10 - 250mg Déca + 300mg Susta S03-12 - 25mg/j Exeplex S13-15 - Clomid (100mg/j 1ere semaine et 50mg/j pour le reste) S14-16 - Tamoxiplex-Novaldex 20mg/j Diète: Matin: 8h 30g pain de mie brioché 40g de confiture 5 blancs d'oeufs + 3 jaunes 250g fromage blanc 0% 20g sucre...
  8. DietMaster

    Bien le bonjour !

    Re : Bien le bonjour ! Mais pas encore sec :)
  9. DietMaster

    ma stratégie micro-séance et récup'

    Re : ma stratégie micro-séance et récup' Oui c'est un peu comme la méthode Lafay. Moi a l'entrainement je suis un programme base sur la méthode 'Waterbury' : full body, exercice poly, entrainement explosif et court. Et j'ai eu de bon progrès. Je fais une séance tous les deux jours, je vais...
  10. DietMaster

    recharge post-effort

    Re : recharge post-effort Moi ca dépend dans quel cycle je suis: Sèche: 60g de Whey 1h après 60g de Caseine et hop au lit (je sors de la muscu a 23h) Je fais mon cardio après la muscu (20 mins) et mon métabolisme continu a être élevé pendant les heures qui suivent, donc j'évite d'alimenter en...
  11. DietMaster

    Trop de cardio>moins de prise de masse?

    Re : Trop de cardio>moins de prise de masse? Je me suis mis depuis plus de 6 mois maintenant au régime dissocié : Pendant la semaine, je mange des proteines et du gras (40% de gras dont 15% provenant des huiles poly-ins. et le reste des proteines). Le week-end j'inverse la tendance avec...
  12. DietMaster

    Bien le bonjour !

    Prénom: Serge Age: 38 ans Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? J'en fait depuis l'age de 19 ans mais j'ai fait un long break grace à l'arrivé des mes deux petits bouts de choux qui ont maintenant 8 et 10 ans. Je m'y suis remit très sérieusement depuis presque...
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