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  1. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Le truc c'est que je peux pas diluer dans plus , car sincèrement c'est déjà dur de boire 1L pour moi sur une heure ,ça me blinde l'estomac.
  2. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Je suis assez fan des 3 riz mélangé ( rouge,blanc,noir ). En faites le dextrose me donne pas de coup de fatigue mais que j'en prenne 90gr ou rien ça me change rien sur la fatigue pendant mon entrainement donc je me dis que je préfererais manger un peu de riz plutôt que de continuer dans cette...
  3. Monkke

    La double stimulation par Thibaudeau

    y'aurait-il un retour récent sur cette méthode d'entrainement? Ça m’intéresse fortement et je vais voir a créé mon entrainement sur cette base et le tester 2 mois.
  4. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Pour le moment je reste sur du basmati j'aime plutôt bien. A vrai dire je me tâte a vire le dextrose en intra ( je me sens pas plus fatigué avec ou sans ), et mettre du riz en post , j'ai tendance a avoir faim le soir malgré mon repas avalé (légume,prot )
  5. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Merci Ginji :) D'ailleurs petit up , je vais réduire le dextrose a 45gr , ce qui m’amène a 2400 calories. J'ai l'impression de prendre du poids en flèche depuis que j'en prends. ( 96kg mardi...)
  6. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Eh bien , merci de ces précisions Maxence. Je vais rester sur ce qu'on avait dis niveau repas , la baisse de glucide ne m'a jamais trop pose de soucis à vrai dire. Je vais essayer de boire plus d'eau mais c'est pas une question de mauvaise volonté c'est que je ne peux manger et boire en même...
  7. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Alors pour répondre à Thor , j'essaye de boire au moins 1.5l d'eau par jour , en comptant mes cafés + la boisson en intra qui fait 1L un peu près. Je ne suis aucun traitement. Que verrais tu comme amélioration dans la diète ? Pour Maxence , ça me va de faire ainsi je m'arrange toujours à...
  8. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Donc tu me conseillerais d'enlever ma whey + banane en Post et de prendre mon repas en faites ?
  9. Monkke

    Présentation Niiiak

    Bienvenue à toi ! 83 kg pour 1m82 ça doit pas être un désastre quand même :)
  10. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Salut , Alors je vais essayer de modifier ma diète en tenant compte de vos avis, je posterais la modif en éditant mon post. Pour les carences n'ont rien de spécial, la dernière prise de sang était bonne. Je me supplémente en omega 3/6/9 Glucosamine. Zma pour dormir ( même si je ressens pas...
  11. Monkke

    Presentation Monkke

    Bonjour a tous merci de votre accueil. Pour mon parcours de sleeve , j'en ai fais un résumé dans la partie nutrition mais je veux bien rentrer dans les détails si ça intéresse , ça ne me dérange pas :)
  12. Monkke

    Diéte de regime , "compliquée"

    Bonjour a tous , C'est mon premier message ici , je vous fais donc un petit topo de la situation : Mickael 32 ans 1m80 pour 94kg suivant les calculs de certains sites j'aurais une dej aux alentours de 3000kal ( enfin c'est estimatif ) Decembre 2012 : 163kg : opération d'une sleeve Decembre...
  13. Monkke

    Presentation Monkke

    Prénom: Mickael Age: 32 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 2 ans a me documenter , 1 an de pratique entrecoupée. Exercices favoris ? : Rowing Yates , curl incliné Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Pas de but précis je fais...
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