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  1. El-gourrou

    Huile d'olive/coco en spray

    Re : Huile d'olive/coco en spray J'avais réussi a me chopper un Cooking Spray Pam chez un vendeur qui avait un stand aux compétitions, et c'est vrai que c'est mortel, plus besoin de galéré avec un sopalin, en une demi-seconde la poêle est prête a accueillir notre protéine animal. Effectivement...
  2. El-gourrou

    Bouteille blanc d 'oeuf, conservation?

    Re : Bouteille blanc d 'oeuf Pour les oeufs entier, prendre toujours du bio élevés en pleines air le + local et sain possible, car c'est la ou toute la qualité du jaune d’œuf va se faire (les bons Omegas, le bon cholestérols etc...) Ceux industrialiser sont tellement pauvre nutritionnellement...
  3. El-gourrou

    INCRELEX : IGF-1 de Pharmacie Française

    Re : INCRELEX : IGF-1 de Pharmacie Française 722e les 40mg, il y a 4ml dosé a 10mg/ml. Sa fait quand même du 500 € par mois a 1mg..
  4. El-gourrou

    INCRELEX : IGF-1 de Pharmacie Française

    Re : INCRELEX : IGF-1 de Pharmacie Française Gear, j'ai quand même noter moins de perte que d'habite quand je switch off. Et ce sont les 40 jours de ma relance, pas après la relance. (La période donc ou ma testo endogène est parti et c'est ma testo naturelle qui revient tant que mal)...
  5. El-gourrou

    INCRELEX : IGF-1 de Pharmacie Française

    Hello à tous, j'ai pu tester l'Increlex, je vais donc vous donnez mon points de vue et mon retour sur cette petite merveille. Mais avant réexpliquons la base, l'Increlex c'est donc de l'IGF-1 de pharmacie Française, je vais vous recopier les informations de Celle-ci (écrites sur la notice...
  6. El-gourrou

    Peptides, avis, conseils, combinaisons possibles ...

    Re : Peptides, avis, conseils, combinaisons possibles ... Hello petite intervention, l'Increlex (IGF-1 française) est en 40mg par fiole, 10mg par ml. Je vais faire un post dessus, j'ai pu l'essayer et je vais donner mon retour.
  7. El-gourrou

    pain azyme

    Re : pain azyme Moi je suis fan dun pain Azyme ! Effectivement les galettes de 50g directement sont pas mal, mais moi je préfère celle en tranche fine : Au régime pré compet quand je vois que je vais craquer, je prend un ou 2 pains d'azyme qui font 14g chaqun, et le temps de les manger sa me...
  8. El-gourrou

    Présentation El-Gourrou.

    Re : Présentation El-Gourrou. Hello tous le monde, je n'ai pas beaucoup poster ces temps ci car j'étais en pleine préparation pour les compétitions. Maintenant que c'est passer je vais pouvoir être plus disponible histoire de ne plus être en probation et pouvoir racontez mon expérience sur...
  9. El-gourrou

    Le fromage 0 Calorie / Fat free Cheese

    Re : Le fromage 0 Calorie / Fat free Cheese Oui c'est un certain point de vue mais malheureusement pas le mien, en diète de pré compet, ce sont ces multiples 3-5 % de graisses en moins qui font la différence sur un physique... Sinon je n'ai toujours pas trouver, je vais me renseigner pour...
  10. El-gourrou

    Le fromage 0 Calorie / Fat free Cheese

    Re : Le fromage 0 Calorie / Fat free Cheese Tu as pleins de sorte.. En gruyère, en morceaux de fromage, en sachet individuel, il y a de la mozarella, du cheedar etc... Un exemple avec la marque "Lifetime" qui fait plusieurs sortes à 0% : http://www.northwoodscheese.com/FatFreeCheeses.html...
  11. El-gourrou

    Le fromage 0 Calorie / Fat free Cheese

    Bon tous le monde a vu la vidéo de Ronny qui en met dans son petit dejeuner, en effet j'en recherche aussi, après une recherche sur le fofo pas réussi a trouver de lien qui renvoi vers un site qui livre en France, Sur le net j'ai trouver quelques sites qui en vendent mais aucun ne...
  12. El-gourrou

    Larissa Reis

    Re : Larissa Reis Je rejoint Bodyspirit, moi aussi j'ai un peu du mal avec les traits de son visage, mais c'est le jeu malheureusement. Sinon une superbe athlète, corps magnifique, bien motivé, elle a la niak a ses entrainements et toujours a mettre des photos sympa de son alimentation...
  13. El-gourrou

    Giga Gym saint denis

    Re : Giga Gym saint denis J'ai hâte de la tester ! Si quelqu’un a le nom d'une rue a proximité sa serait super de la communiquer, sa permettrait de voir la distance en voiture. Merci. - - - Mise à jour - - - Edit : Pour l'adresse trouver sur le site de Gigagym tous simplement : GIGAGYM...
  14. El-gourrou

    Tzatziki en apéro idéal et non calorique

    Re : Tzatziki en apéro idéal et non calorique Et bien, sa à l'air très rapide a faire c'est pratique ! Je vais essayer ta recette quand j'aurais le temps et t'en dirais des nouvelles. Parcontre je comprend pas les 10g de lipides aux 100g, techniquement avec du fromage 0%, sur le total on...
  15. El-gourrou

    [Article] Sommeil et bodybuilding

    Re : [Article] Sommeil et bodybuilding C'est pas impossible, déja même avec je me lève au moins 2 fois pour aller pisser (3 fois des fois, si shaker avant de dodo + petite vessie) + je me réveille souvent et me rendors directement. Effectivement même avec des bonnes nuits de sommeils, bon...
  16. El-gourrou

    [Article] Sommeil et bodybuilding

    Re : [Article] Sommeil et bodybuilding Effectivement pour les dosages, j'avais pas précisez que je parlais du nom du complément. Je m'entraine souvent 30 min après ma sieste, et aucun soucis de fatigue au contraire je suis Focus sur mon entrainement, j'ouvre mes yeux tous se met en place, mes...
  17. El-gourrou

    [Article] Sommeil et bodybuilding

    Re : [Article] Sommeil et bodybuilding Alors je vais éclaircir car je me suis peut-être mal exprimer : Je prend de la 'Melatonin 495mg 100 caps' de chez Prozis. Je prend donc bien 2 capsules de 495mg. En regardant les compos je vois parcontre qu'il y a 1900 Mcg de Mélatonine par capsule Sa...
  18. El-gourrou

    Christophe Durand, athlète Afcpas

    Re : Grand Prix de Eu. J'étais pendant 2 ans dans la même salle que Christophe et me suis entrainer plusieurs fois avec lui, je peux vous dire que les séances Jambes sont Hardcore ! C'est même lui qui m'avais préparé pour mon premier Billy et Colmar en junior, grâce a qui j'ai pu être...
  19. El-gourrou

    [Article] Sommeil et bodybuilding

    Re : [Article] Sommeil et bodybuilding Je prend 2 caps de Melatonin 495mg soit 990mg exactement. J'avais tester 6 caps, car on m'avais conseiller de monter, mais je n'y est vu aucune différence. Je suis donc repasser à 2, ce qui est superflue n'est pas bon pour le corps en général.
  20. El-gourrou

    Gigagym Paris XIII

    Re : Gigagym Paris XIII Pour avoir tester les Gygagym du XIIIe et XIXe arrondissement de paris : Juste Énorme. Du Nautilus, toute la gamme Technogym, une large gamme de machines convergentes, un gros paquet de machines pour le cardio. Ya vraiment de quoi tous travailler d'au moins 5...
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