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  1. S

    Seth Feroce

    Re : Seth Feroce Eh bien! Il est gros de partout lui ( non, je ne pensais pas à ça... :D ) Excusez moi de poser cette question, qui va certainement vous paraitre idiote, mais comme je n'y connais rien... Je pensais qu'il fallait plusieurs années de cures et un sacré budget pour arriver à un...
  2. S

    eul' diète eud' Séb...

    Bonsoir les gens... Bon, voici un exemple de la diète que je m'applique les trois quarts de l'année. Mon métabolisme de base théorique est de 1801 calories ( pas 1800 ou 1802, hein! 1801!!) mes besoins de base vu mon job "sédentaire" sont de 2161 cal. A noter que je n'ai pour le moment aucun...
  3. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... Ce que j'aime quand je fais ce que j'ai prévu... développé Couché serré, en superset avec élévations buste penché avec haltères. DCS 15X20kgs ( barre olympique) 15X35 15X50 10X70 EBP 15X10kgs 15X12kgs 15X16kgs 08X20kgs extensions à la poulie en...
  4. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... Avec l'arrière d'épaule travaillé le mardi, je sais que je peux localiser sur le dos le jeudi, sans penser à impliquer mes arr d'épaule. Trapèze, je vais faire léger léger, histoire de ne pas stresser les lombaires, mais quand je parle de "haut du dos" j'inclue les...
  5. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... Non, non, j'ai attaqué comme ça... Sans échauffement. ou alors on va dire que mon échauffement c'est mes deux premières séries... D'habitude je fais un peu de vélo ( 1/2 heure), de stepper avant de démarrer, mais... Pas là! :D Pour le blog, je ne suis pas sûr...
  6. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... J'ai failli oublier de poster ma séance du jour!! Toujours les lombaires qui tirent un peu... Séance légère mais avec des mouvements stricts et sans élan. Pecs : écartés inclinés en superset avec curls aux haltères ( en... euh... j'ai un trou : "non...
  7. S

    Roelly Winklaar

    Re : Roelly Winklaar Vous ne trouvez pas qu'il manque un peu de pecs par rapport à ses bras? Et la sangle abdominale, y'a du boulot, non?
  8. S

    Denis James

    Re : Denis James Je pense qu'il a l'estomac plein aussi. Et puis bon, on peut pas peser 120kilos de muscles avec un tour de taille de 80cm... Moi j'aime bien (pour ce genre de physique), même si il foire toutes ses prépas!:haha: :0244:
  9. S

    markus ruhl

    Re : markus ruhl Mais en fait, ce qui m'étonne, c'est qu'il est vraiment raide. Coleman, même à son plus gros il était en capacité de bouger. Lui il a toujours l'air coincé de partout. ( Et puis pour l'avoir vu de près au salon, il a vraiment une tronche en piteux état, il a comme de la...
  10. S

    Peut on vivre de la musculation ??

    Re : Peut on vivre de la musculation ?? Oui. Mais je crois que je vais me faire plein de filles juste pour que leb' les ait pas... :mdr:
  11. S

    Préparateur...

    Re : Préparateur... J'attends que Môssieur réponde à mon mail... :D:musclemachine:
  12. S

    Peut on vivre de la musculation ??

    Re : Peut on vivre de la musculation ?? Méfions nous des généralisations abusives (sur les gays en l'occurence) les amis, tous les gays ne sont pas cultivés, et tous les gays ne sont pas"riches", et croyez moi, j'en connais une tripotée (forcément...)
  13. S

    Préparateur...

    Re : Préparateur... Trop cool! Vive les dieux nordiques! :woowoo: :merci:
  14. S

    Préparateur...

    Re : Préparateur... Ah! Ben voilà, suis pas si c.. finalement!! On peut rien faire quand on est en probation : pas poster de photo, pas envoyer d'mp, pas tuer de petite vieille... Oops! Je m'égare :mdr: Alors, je peux lire les mp, mais pas répondre ou envoyer je crois. Donc Thor, tu peux...
  15. S

    Préparateur...

    Re : Préparateur... Super, merci... Par contre ( je vais encore passer pour un "lapin-crétin"! :D), impossible de trouver la fonction "message privé"... :passur: :D
  16. S

    Préparateur...

    Je cherche un préparateur (entrainement + diète + "petitplus" :D) dans ch'nord... Comme tout le monde ne se vaut pas, si vous avez des idées, dites moi tout... Par contre, il y a beaucoup de préparateurs qui proposent un coaching à distance, mais je ne sais pas ce que ça vaut : qu'en...
  17. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... Bon, me voilà... Une semaine sans entrainement, j'avais le dos dans un état pitoyable : dès que j'étais assis plus d'1/2 heure, j'avais des douleurs lombaires très pénibles. idem dès que je devais me redresser. Je ne sais pas trop ce que j'ai foutu, mais en tout...
  18. S

    besoin de motivation ?

    Re : besoin de motivation ? Génial!!!!!!!!!!:yourock::yourock::yourock: Pinaise, moi qui était mal levé, ça me donne envie d'bouffer tout le monde! :D :woowoo:
  19. S

    Mon carnet commenté...

    Re : Mon carnet commenté... Alors j'aurais dû aller ce matin à la muscu, mais dos en compote, je marchais comme un vieux, douleurs en laçant les chaussures, en montant dans la bagnole... Incroyable... On remet donc la séance de dos à demain!! Et du coup, mardi = cuisses!!
  20. S

    Renel Charles

    Re : Renel Charles Y'a pas un pro qui veut m'adopter ou m'épouser?! :devil:
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