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  1. B

    Journal de Ben6

    Dernier repas de la journer avant d'attaquer la relance glucidique demain :p 1 Oeuf entier sur le plat pondu par mes belle poule 1 conconbre 3CS de vinaigre de vin + Préparation de mon petit Déjeuner de demain j'ai hate lool 100G Flocon d'avoine 4CS de Nutella pour le...
  2. B

    Journal de Ben6

    Merci Kalimero :p Profils actuelliser , j'ai rajouter de nouveau paramétre a prendre en compte , je precise que j'ai deja fait un cure de 500 mg Testo E il y a 3 ans Relance fait dans les règle .
  3. B

    Journal de Ben6

    Bonjour , Bien écoute pour ma part je me sens en pleine forme et mes entrainement sur très productif pour l'instant , j'ai meme augmenter le poid sur les barre au training sur presque tout mes exos. Et Non je travaille pas les jambes pour la simple et bonne raison que suite a un accident de...
  4. B

    Journal de Ben6

    Bonjour a tous , Je créer mon journal pour vous fair part de mon projet d'avoir un corp sec (enfin pas trop ) , et oui je fait de la musculation depuis maintenant 4 ans ( sans produit ) mais je n'ai jamais était sec en effet je tourné entre 20 et 25 % de BF . J'ai décider il y a un mois de...
  5. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Bonjour , Pour l'instant je suis la diète comme écrite ça ce passe bien , Pour l’énergie a la salle j'eppuise vite mes ressources je vais mettre du Malto intra training , sinon pour les perfs j'ai monté en maxi au DC , j'ai fait ma première barre a 100 kg 1 RM Pour la...
  6. B

    Mon entrenaiment (Ben6)

    Re : Mon entrenaiment (Ben6) Merci je pense qu'il est au point ainsi que ma diète j'ai hâte de revenir a la salle ça me manque grave :)
  7. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Non je sais que mon oncle et dans l'eureur je veux partir sur de bonne base , je pense que cette diète va faire des miracles ^^ en tout cas merci pour vos conseille ;)
  8. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Je les déjà lu vicious , je suis déterminé a la faire cette diète mais c'est mon oncle qui trouve que je mange trop alors que lui il sèche aussi mais il ne mange presque rien
  9. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Vous croyez que avec une diéte comme ca je vais séché parce que ça me parait beaucoup de repas ?
  10. B

    Mon entrenaiment (Ben6)

    Re : Mon entrenaiment (Ben6) J'ai rectifié mon programme en inversant je mardi et le vendredi
  11. B

    Présentation ptit-dav

    Re : Présentation ptit-dav Bienvenue sur le forum de MEM
  12. B

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Re : musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..) Bonjour , je vois que vous écoutez pas mal de métal ^^Moi ma music pour me motiver c'est trip at the brain de Hatesphere ^^écoutez http://www.youtube.com/watch?v=FC7dMRS8plg
  13. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment tu a raison soulguard donc le samedi et le dimanche je suis passer de 1753 calories a 2000 calories voila^^
  14. B

    Mon entrenaiment (Ben6)

    Re : Mon entrenaiment (Ben6) Si n123500 je veux bien varier mes séries et répétition sur les autres muscles au lieux de 5 séries je vais passé a 4 séries après pour le nombre de répétions , je veux bien mais on m'a toujours conseillé de faire 10 reps.
  15. B

    Mon entrenaiment (Ben6)

    Re : Mon entrenaiment (Ben6) Merci pour vos réponse :) voila j'ai modifié mon plan en allégeant sur les biceps et triceps au niveau des séries et inversé triceps et biceps et inversé aussi lombaire et les abdominaux
  16. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Tu sais ça fait plus de un ans que je me prive ^^ donc quelque mois de plus ça me fait rien :)
  17. B

    Mon entrenaiment (Ben6)

    Bonjours a tous , Je vous fait part de mon entrainement afin de le peaufiné pour ma reprise de septembre . Lundi Pectoraux Développé incliné : 4 séries sur 8 répétitions temps de pause 90 secondes Développé couché : 4 séries sur 8 répétitions temps de pause 90 secondes Pull-over ...
  18. B

    Ma diéte du moment

    Re : Ma diéte du moment Serte ça peu être bon pour le moral mais si l'occasion ce présente pourquoi pas mais pas toutes les semaines , si je veux réussir mon objectif de perdre environ 10 kilos , pour début décembre afin de repartir sur une prise de masse contrôle en janvier .
  19. B

    La révélation des pyramides

    Re : La révélation des pyramides Moi je crois bien que les E.T existe mais aussi une ancienne civilisation beaucoup plus avancé technologiquement que nous, aussi regardez les villes englouti , je vous garantie que l'atlantide existe ! :) Apres pour les E.T regarder le bon technologique que l'on...
  20. B

    La révélation des pyramides

    Re : La révélation des pyramides le l'ai vu la theorie des anciens astronaute LES EXTRAs TERRESTREs SONT LA MDRR!!! E.T TELEPHONE MAISON ^^ Ceci dit avec les milliards et milliards de planètes et de galaxies qu'il y dans l'univers je doute que l'ont soit les seule
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