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encas / shake post training details
Re : encas / shake post training details Je t'ai dis ce que je ferais, maintenant à toi de voir, si tu as un travail vraiment physique ou pas, tellement de facteur rentre en jeu, mais si tu veux augmenter de 20g de glucides, ba je rajouterai 10 au petit dej et 10 en PWO.- alonzo
- Message #10
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encas / shake post training details
Re : encas / shake post training details prend du riz basmatti complet, et moi perso j'enlèverai le riz de 12h30 et le mettrai en PWO. et enlève le fromage blanc le soir remplace par de la caséine. Multivitaminé?? vitamine C??......la liste est longue Même si c'est le soir, tu apporte des...- alonzo
- Message #7
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Programme de Francky57
Re : Programme de Francky57 Dans que but?? -
Programme de Francky57
Re : Programme de Francky57 tu peux tout faire lol après est-ce qu'est c'est utile??mdr il y a que en prépa physique ou on peut demander d'exécuter la phase concentrique avec deux jambes et l'excentrique avec une jambe en contrôlant est très très léger, ça aurait un bénéfice sur la... -
gold's Gym
Re : gold's Gym + 1 sur tout ou presque, je préfère commandé en France que aux USA crois moi vaut mieux ne pas avoir à faire à leur système judiciaire.......- alonzo
- Message #33
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! M'en fous je ne prends pas de créatine mdrr- alonzo
- Message #1,365
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gold's Gym
Re : gold's Gym Le plus cool c'est will haris, tu peux discuter sans problème avec lui, aprés j'ai vu cutler et deux, trois gros mais pas trés connu en France. Aprés tu croise aussi certaine personnalité ( 50 cent, magic jonhson, val kilmer...) salle de fou, j'y retourne 1 mois ou deux sur...- alonzo
- Message #31
- Forum: Discussion Générale
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gold's Gym
Re : gold's Gym Arf que du bonheur, je m y suis entrainé pendant 5 semaines..c'est le must. Sinon pour la rumeur oui c'est vrai un pote y est retourné en septembre et en parlant avec les coachs il lui on dit que il ne connaissait pas leur avenir car les terrains avait été racheté et qu'il...- alonzo
- Message #26
- Forum: Discussion Générale
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Crepe a la whey
Re : Crepe a la whey Je vais partager une petite recette de "crêpe" ou "pancake" celons le dosage dans la poêle que je fais depuis peu et je les trouves excéllente, ( une recette avec 110g de glucides, 47g de protéine et 25g de lipides, l'autre 72,5 g de glucides, 42g de protein et 15g de...- alonzo
- Message #28
- Forum: Recettes BB
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body ripert show 2012 la ciotat
Re : body ripert show 2012 la ciotat Sans indiscrétion cutler quelle est le rapport poids taille de ton poulain?- alonzo
- Message #8
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presentatin de ZZZ7
Re : presentatin de ZZZ7 :welcome:- alonzo
- Message #3
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remarques les plus cons
Re : remarques les plus cons Tu dois être un monstre :D Enfin j'espère sinon je n y comprends plus rien.- alonzo
- Message #362
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Espace coup de gueule !!!
Re : Espace coup de gueule !!! Moi m'en fou tv 3D chez moi, et je télécharge les films gratuit lol :D- alonzo
- Message #1,290
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Myprotein.com
Re : MyProtein Je viens de passer commande du coup :) je vais tester tout ça vu que je me suis mis au oeuf le matin, je vais essayer de me faire des petites recettes sympas, j'ai pris avec ça des aromes liquides et en poudre, au fourneau :D- alonzo
- Message #1,136
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France IFBB 2012
Re : France IFBB 2012 lol ouai mais c'est dommage quand même, Fais chier que ca ne soit pas près de chez moi, je serais venu, mais bon je descend déjà le 18 donc apres le budget laisse. J'espère que l'on se croisera à la ciotat, entre grand :D- alonzo
- Message #55
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France IFBB 2012
Re : France IFBB 2012 Courage befa, Par contre tu na pas peur d'etre tout seul dans la caté?- alonzo
- Message #51
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Effets secondaires
Re : Effets secondaires + 1 poto, je vais changer direct c'est vrai pourquoi je paie mes analyses surtout que vu mon hygiène de vie, et tout le reste je pense couter moins chère que plein de monde, je suis rarement malade ( je touche du bois :D) Il me reste plus qu'a chercher maintenant.- alonzo
- Message #69
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Effets secondaires
Re : Effets secondaires Pas faux, moi j'ai toujours payé mes analyses car mon doc me soule tellement, le premier bilant complet ça a été mais apres je lui ai dit je veux un controle tous les 3 mois en plus c'etait par forcement des analyses complètes la base quoi et il a refusé du coup les...- alonzo
- Message #65
- Forum: Hormone de croissance, peptides, SARMS
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Effets secondaires
Re : Effets secondaires Faut au moins avoir une ordonnance non??- alonzo
- Message #63
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