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  1. barbarrian

    journal de feuerman

    bravo poto du bon boulot , bonne chance pour tes futurs objectifs
  2. barbarrian

    Journal Williams

    bravo poto, belle condition que tu tiens là .
  3. barbarrian

    Mort de Shawn Rhoden

    RIP quel triste nouvelle :eek: condoléances a sa familles .
  4. barbarrian

    Pourquoi cet entrainement

    hé hé hé ont parle de moi :) avant tout content pour toi que ta santé se stabilise, par la même occasion je te souhaite une bonne reprise tout comme @olivierf57 meilleur ressenti également avec de la cypionate bon passons au chose sérieuse :mort: voilà un exemple de ful body juste en...
  5. barbarrian

    Journal Williams

    waouhhhhh super physique que tu nous montre là poto et outre la shape les perfs ne sont pas en reste non plus moi je dit respect
  6. barbarrian

    Je voudrais me dopé

  7. barbarrian

    % body fat

    et moi je pense que beaucoup signerai pour ton physique de merde poto et n'oublie pas que les sacrifices la persévérance et la patience sont les maîtres mots dans ce sport une fois ce concept parfaitement assimilé la progression ne que suivre quand a ton BF je dirai 16/17 %
  8. barbarrian

    Pourquoi cet entrainement

    Vraiment désolé pour toi poto je te souhaite un bon rétablissement N'hésite pas à passer pour nous donner des nouvelles
  9. barbarrian

    JOURNAL PROGRESSION

    Teste le poto et fait nous un retour Celui ci est donné à titre d'exemple l'important dans tout programme est dans l'organisation des exos et donc des points faibles et fort .
  10. barbarrian

    La médication parfaite pour une femme en surpoids

    Cardio diète avec un training adapté par rapport à leur surpoid Lui fixer des objectifs réalisable à terme et à long terme Travailler sont mental car la route sera longue
  11. barbarrian

    Journal Andrey

    Perso je prendrai le premier pour la couleur le deuxième est sympa aussi mais j'aime pas trop le vert lol
  12. barbarrian

    John Meadows / Mountain Dog

    Effectivement le monde du body perd un grand monsieur RIP a ses proches
  13. barbarrian

    besoin de votre avis sur mon programme d'entraînement

    Pour ta reprise part sur un half body sur 4 jours pour avoir une stimulation des groupes musculaires adequate et suffisamment de repos pour la récupération Un exemple : Lundi : Squat : 4 x 5 à 6 reps Soulevé de terre roumain : 4 X 8 à 12 reps Fentes avant barre longue: 4 X 10 à 15 reps...
  14. barbarrian

    Journal de progression d'Arès

    Ta mort non mais de délicieuses sensations tu peux me croire
  15. barbarrian

    Journal de progression d'Arès

    Ne réalise pas ton landmine Bell squat en exo principal mais en 2 ou 3ème exo en mettant moins lourd avec technique d'intensification exemple : - landmine bell squat : 4 x 10/12 reps séries géantes( chaque séries est composé de 4x10/12 reps avec 10 secondes de repos entre chaque ) rest pause si...
  16. barbarrian

    Prise de masse 67 klo a 78 klo objectif 84 klo

    L'ami @Viper appellé aussi la calculette à macro
  17. barbarrian

    Des fois la vie, c'est comme...

    La musculation regroupe un paquet d'objectifs différents (santé, force, esthétique, rééducation etc...) donc tout les avis ne pourront se rejoindre. chacun y trouve sont compte perso je préfère le côté esthétique ce qui n’empêche nullement d'avoir de la force par rapport a un quidam moyen
  18. barbarrian

    photos barbarrian

    merci body ;) effectivement ça fait du bien au moral merci poto :) oui cette année encore sans prétention je tient la route lol pour le coin en Provence ont va dire proche des gorges du verdon pour la diète tu n'a rien raté je ne l'ai ai pas mentionné je suis actuellement a environ 280/300...
  19. barbarrian

    photos barbarrian

    merci poto , toujours un com sympa ;)
  20. barbarrian

    photos barbarrian

    salut les poto plus trop le temps de poster c'est dernier temps, j'en suis désolé raison familiale oblige . néanmoins je ne suis pas mort pour autant faut pas rêver :)et continu mon petit bonhomme de chemin dans ma quête de longévité retour d'un petit périple de 15 jours en Provence qui mon...
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