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meditrope featured
  1. timush

    Chaines Youtube valables

    Bon j'espère que le max naturelle c'est pas avoir le physique que du gars sur la vidéo sinon j'arrête tout de suite LOL Par contre, j'aime bien ses auteurs de références "E. Helms, A. Aragon, B; Schoeffel, etc." ... il gagne des points dans mon interet à sa chaine lol C'est clair, c'est un...
  2. timush

    Appli compteur caloriques

    Je vous conseille FatSecret ! Je la trouve plus facile a manier que MyFitnesspal, je m'y retrouve mieux sur la répartition des macros aussi :)
  3. timush

    Chaines Youtube valables

    Quand je vous lis, je suis tellement un naïf lol Pour moi Coia ou Nassim c'est du 100% naturel :( Après peut etre que si je les voyait en vrai je me rendrai compte de leur physique hors norme, mais en vidéo avec l'innondations de photos de mecs toujours + musclés les uns que les autres, ils...
  4. timush

    musique que nous ecoutons ( Hard rap etc..)

    Hello tout le monde, voilà mon groupe du moment ! C'est pas du violent, mais ça me met bien dans une ambiance cool pour m'entrainer :)
  5. timush

    Programme actuel de raph27

    Merci @SWAT06 et @barbarrian pour vos réponses ! Dans le cas de @Raph27 , Barbarrian propose un périodisation ondulatoire avec variation sur la semaine. Du coup, vous lui proposez de chercher a être explosif sur les 3 intensités ? Ne vaut il pas mieux être explosif sur le Light & Medium day et...
  6. timush

    Présentation EatClen

    Bienvenue sur le forum :) Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  7. timush

    Votre Power/Strong/haltero préféré ?

    Pareil et plus je regarde et plus je trouve les mouvements sublimes ! Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  8. timush

    Programme actuel de raph27

    Tu conseilles de chercher à chaque rep l'explosion sur la contraction ? Every rep on every set ? Y'a pas de risque de cramer pas le SNC ? Merci pour ta réponse :)
  9. timush

    Votre Power/Strong/haltero préféré ?

    Pour moi mon haltéro préféré c'est Lu Xiaojun ! Bon c'est pas vraiment original et c'est clairement c'est pas le même gabarit que Klokov ^^ Sinon y'a Clarence Kennedy que j'adore, je ne sais pas trop dans quel catégorie le ranger, mais je le met dans idole LOL Un Squat pause à 300Kg ... wouch...
  10. timush

    Evolution de ma sèche sur 5 mois et demi

    Impressionnant ! Je découvre ton fil, ça donne un bon coup de boost :D Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  11. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Slt à tous ! Voilà, j'ai fini toutes mes séances lourdes pour trouver mes charges à 90% de mes 4RM Ce sont des charges qui sont parfois plus proches des 80-85% à cause de la fatigue le jour du test, mais peu importe. Je rappelle que mon objectif est de durer et donc je ne cherche plus la...
  12. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Entrainement de ce matin, journée Light. 85% de mon 4RM. A1) Military Press 4*6 A2) Pause Squat 4*6 A3) Traction Cluster (1rep+10s) 4*6 B1) Développé Haltère 3*10 B2) Bulgarian Split Squat 3*10/jambes C) Rowing T bar 3*10 D) Elevations Latérales 3*12 E) gainage dynamique Voilà pas de...
  13. timush

    Journal Zekiel

    Félicitations !!! J'espère que ton projet fonctionnera et que tu sera bien dans ta vie pro :) Moi je vais jeter un oeil sur de DU ... je rêve de me reconvertir, mais je n'ose pas passer le cap !
  14. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Bon, comme j'aime bien les vidéos, j'essaye de faire en sorte que mon journal soit un minimum ludique. je me suis filmé tout à l'heure donc voici une partie de mon entrainement. Il n'y a pas tout, et j'ai filmé seulement la première série de chaque exercice. Les Tempos sont resté identiques tout...
  15. timush

    Présentation Bob-G

    Slt bienvenue sur le forum ! Ces performances que tu as faites, elles m'impressionnent ! J'espère que tu trouvera ce que tu cherches ici... Toute façon ici on trouve tout :D Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  16. timush

    Présentation athrixx

    Bienvenue sur le forum :) Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  17. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Pour répondre à @soléaire & @feuerman , la périodisation ondulatoire ça vous pouvez trouver beaucoup d’explication très bien faite sur Youtube / Google. En gros, à l’inverse de la périodisation linéaire (Disons le une programmation plus traditionnelle) qui se présente sous une structure découpée...
  18. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Hello, voilà, hier j'ai fais mon 2eme socle de séance. J'ai chercher mes charges pour être relativement à 90% de mon xRM. Ca me permettra de m'assurer une progression mensuelle sur mes socles de séances lourde. La semaine prochaine je fais mon 3eme lot avec 90% et je vous posterai mes charges...
  19. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Bon allé, je suis maintenant tout neuf ! Point récap' : J'ai été coaché pendant 6 mois par Vincent Issartel. Coaching terminé à contre coeur parce que j'ai des petits soucis d'argents. Je recommande à 10 000% ce coach ! Pendant ces 6 mois j'ai pris un peu en masse et en force, mais surtout...
  20. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Bon, bah à peine revenu, déjà reblessé lol Ca attendra encore une ou 2 semaines alors ^^
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