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meditrope featured
  1. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    va dire ça a @me revoilà assez vite je serai pas surpris qu'il préfère le pissenlit ;)
  2. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    c'est noté merci. je vais faire gaffe à ça de mon côté je vais l'avoir dans les BCAA
  3. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    dans l'émission que j'ai posté au début de ce fil ils reviennent sur l'historique du bodybuilding en racontant comment dans les années 80 il y avait zéro produit et les mecs testaient bonne façon de faire et regarder les résultats pour savoir qui avait trouvé quelque chose d'intéressant . et...
  4. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    ah ben typiquement le clenbu pour sécher cette solution là je vous la laisse merci bien. ;)
  5. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    en quelque sorte on peut le dire comme ça comme je disais je prends beaucoup et j'espèrais pouvoir vous apporter quelque chose . c'est pas une obligation pour moi non plus.
  6. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    ok si vous pensez que tout est bien comme ça. je vais arrêter avec mes propositions et continue d'étudier ce que vous faites. à moi ça m est utile et j'espérais pouvoir apporter quelque chose pourquoi réinventer la roue ? bah franchement quand je vois les produits de sèche que certains...
  7. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    après c'est vrai que j'ai raconté pas mal de conneries. mais pas que... enfin pour aujourd'hui si quelqu'un a de la curiosité qu'il regarde mangiferine
  8. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    ok d'accord. bon ils ont quand même un fond explicatif à propos de prendre les protéines au moment de l'anabolisme... il y a pas juste le fait que j'ai un métabolisme hors norme.. il y a aussi le fait que je suis constamment en train d'explorer et notamment en discutant avec un biochimiste et...
  9. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    @John Jeeves rigoles. sucre rapide et BBCA le matin intra workout progressivement. pas de gros doses de protéines dans la journée une grosse dose le soir c'est peut-être un peu tôt pour faire un bilan mais en première aperçu ça change ma vie: j'ai beaucoup plus d'énergie je récupère beaucoup...
  10. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    oui je reste critique je vois bien qu'il y a pas tout qui est cohérent... mais il y a des pistes intéressantes... sur ma consommation de glucides je suis resté à peu près sur ce que j'avais proposé il y a quelques mois: une recharge quel style de 200 gr une fois par semaine . les autres jours...
  11. Altur

    Altur ,debut debout

    ça a l'air assez flagrant : le matin à jeun si je prends un cacao avec BCAA et dextrine cyclique, 10 g de chaque, étallé, pwo, et intra wo j'ai beaucoup moins de problèmes à récupérer. je veux aussi concentrer une grosse dose de protéine plutôt en fin de journée. j'ai l'impression que en...
  12. Altur

    l'heure à laquelle manger les protéines les quantités et cetera

    à méditer :? Jack vanbergen et un collègue totalement à contre-courant qui expliquent que toutes leurs rations de protéines c'est le soir.. je les connais pas et je dis pas qu'ils ont raison sur tout... mais ça me fait réfléchir un peu... et peut-être envie de tester. il y a des trucs qui se...
  13. Altur

    Altur ,debut debout

    bah ça bouge lentement mais quand même on voit la progression très nettement... sur une année. il y a encore du boulot mais je commence à me percevoir plus noueux sur le haut du corps: je commence tout juste à voir poindre les faisceaux musculaires. l'énorme lordose de 2023 a quasiment...
  14. Altur

    Présentation Yami

    salut François on a les mêmes chiffres , poids taille, skinny fat... mais pas la même histoire Platon disait la même chose
  15. Altur

    Présentation

    tu te sens partir c'est pas la tension et tu as des bons bilan sanguin : tu arrives à décrire un peu mieux ce que tu entends par: tu te sens partir et à quel moment ça arrive ? regarde sur Google ce que c'est une dysautonomie. ou une dystonie neurovégétative il y a une bonne probabilité...
  16. Altur

    Altur ,debut debout

    d'accord . merci de me prévenir je prends ça en compte.
  17. Altur

    Altur ,debut debout

    Si je compte je suis régulièrement au-dessus de 2 grammes par kilo de pdc de protéines. Plutôt à 2,5. Je veux commencer un test demain des demain être en dessous de 2gr/kg-pdc de protéines (->1,5) et remplacer une partie des protes par du BCAA. 2:1:1, 15 gr par jour en 3 prises. Et tester une...
  18. Altur

    boisson pendant l'entraînement

    tu sais Olivier je viens régulièrement vers les médecins avec moi des propositions. et certaines de ses propositions je les ai péchés sur MeM. quand je viens avec une proposition mon médecin est souvent d'accord de signer un truc qu'il n'aurait pas lui-même initié. il y a des membres mem qui se...
  19. Altur

    Les compléments alimentaires - Revue détaillée

    ouip, le pape fait plutôt du foot . chapeau l'artiste.
  20. Altur

    Les compléments alimentaires - Revue détaillée

    cet article représente un travail incroyable. @Viper tu écris que tu l'as posté, sans préciser: c'est toi qui l'a écrit ? : le seul gros problème c'est que quand tu achètes une whey, par exemple, ou une BCAA, trouver la méthode de production sur l'étiquette.. bonjour. jamais aucun fabricant ne...
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