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Programme PPL- Elric
Merci de ta ŕéponse, je vais étudier ça. Apres j'ai essayé aussi d'optimiser en fonction du matos que j'ai. Ce que je n'ai pas précisé c'est ma méthode d'intensification ce que je fait c'est: 1. Augmenter les nombre de reps (jusqu'a +2) 2. Quand c'est atteint je diminue le temps de repos de...- Elric
- Message #3
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Programme PPL- Elric
Bonjour, Voici mon programme d'entrainement Push/Pull/Leg 6 jours sur 7. Pour rappel voici ma présentation: https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-elric.24697/ Et voici mon programme alimentaire actuel...- Elric
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- Forum: Entraînement
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Prise de muscle - Programme alimentaire
Exactement c'est ce qui est recommandé 3 grammes par jour répartie en 3 prises si aucun soucis de tendon (pour la prévention, ce qui est mon cas) et oui sinon tu peut monter bien plus si besoin. Ok merci je vais regarder ça pour mon péri training :)- Elric
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Prise de muscle - Programme alimentaire
Bonjour à tous, Voici mon premier poste sur le site vous retrouverez ma présentation ici: https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-elric.24697/#post-528285 pour ceux que sa intéressent. Je voulais partager avec vous mon programme alimentaire et prendre tous les...- Elric
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- diete plan alimentaire
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation Elric
Prénom: Mathieu Age: 27 Morphologie: Endomorphe Taille: 180cm Poids: 70kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 10 ans mais je pratique vraiment sérieusement depuis 2 ans. Exercices favoris ? : Traction lesté prise large Objectifs que...- Elric
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- presentation
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- Forum: Présentation des Membres
