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meditrope featured
  1. Arès97

    Déprime et nuit horrible après les cuisses

    Et une séance sans SDT ça donne quoi le lendemain? Envoyé de mon SM-G930F en utilisant Tapatalk
  2. Arès97

    Déprime et nuit horrible après les cuisses

    @Biddy-boy Contrôlez d'abord les facteurs biologiques comme suggéré par @dean.moxley. Si ce n'est pas ça vérifier aussi le côté psychique de la chose. Bon courage en tout cas
  3. Arès97

    Nouvelle étude de fréquence d'entraînement: 5x bat 2x

    Je test actuellement ce x5 en fullbody (a ma sauce) depuis 1 semaine. Programme actuel : je précise que je suis de neurotype 2b et 2a d'ou le peut de format "force" que je test également en ce moment Jour 1 : Squat 5x5 Incliné haltère gamme montante 4 séries Traction gironda 4xmax Dev milit...
  4. Arès97

    Déprime et nuit horrible après les cuisses

    En toute modestie, n'aurais-tu pas accentués tes symptômes avec le temps? Je m'explique à forces de diaboliser le leg day et surtout ses conséquences, ne se pourrait-il pas que ton esprit ai amplifié les symptômes déjà présents ? Attention je n'ai pas dis que tu n'avais rien. Je dis ça juste...
  5. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Séance Mixte hier : Bonne sensation, presque pas de douleur à l'épaule :) :) :) Juste le dernier bi-set épaules pas fait ! Nouvelle responsabilité oblige :p D'ailleurs je profite pour avoir vos avis et critique sur ce programme que je suis le temps que ma copine évolue un peu pour aller vers...
  6. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Merci c'est sympa !! La mienne veut retrouver une jolie silhouette donc ça aide, sachant qu'elle doit perdre quand même pas mal de poids il faut qu'elle soit assidue. Et pour ça elle peut compter sur moi :)
  7. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Du coup je détaille ma futur approche des mes entrainements pour les 8 semaines à venir : En raison de ma douleur à l'épaule droite je suis contraint de ne pas charger sur les exo de tirages et un peu aussi sur les exos de pousser Entrainement en Full Body 3/semaine : Lundi (PUMP) / Mercredi...
  8. Arès97

    Journal de Tintin (I'm back)

    Ouais c'est plutôt bien en faite les 4 exos c'est 1 série par exo, j'avais pas compris :)
  9. Arès97

    Journal de Tintin (I'm back)

    Bon retour !! Décision sur les AAS que je comprend et que beaucoup devrait voir surtout que l'on est de la même génération !! Pour tes séances j'imagine que le 3 exo est légèrement différent du 1er. J'aime bien l'idée de faire le même exo mais avec qqe modifs !
  10. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Du coup pour les valeurs de ma copine il y a : TSH 0,47 / Réf : entre 0,27 et 4,20 T4L : 8,9 / Réf : entre 9,3 et 17 Il manque la t3 sur le bilan elle le demandera au prochain. Du coup sa perte de poids est très lente malgré une diète serrée et un entraînement pour le moment pas trop difficile.
  11. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Nous aussi ont est très heureux :) Merci pour ces informations ! Pour le moment l'endocrino qui la suit ne prefère pas avancer d'hypothèse ne sachant pas si cella vient de la grossesse ou non. Pour l'instant il lui demande de faire des bilans tous les deux mois pour vérifier les taux. De...
  12. Arès97

    Journal de Lacertosus

    Les dorsaux travaillent également sur des rowing mais dans une moindre mesure que les muscles cités précédemment. Pour moi, quand je veux bosser les dorsaux je me focus sur les tirages verticaux et tractions et si je veux bosser les trapèzes etc.. je focus sur les divers rowing et tirages...
  13. Arès97

    Journal de Lacertosus

    Alors mon p'tit truc pour le dos c'est de fermer les yeux quand j'ai la position de départ et de "tenter d'oublier" que je tire avec mes bras et pour ça je pense à mon aisselle arrière et focalise sur le rapprochement des omoplates. Après pour le fait de sentir les grands dorsaux sur du rowing...
  14. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Merci Watou ! Et j'ai oublier de préciser mais ma copine est donc en surpoids suite à la grossesse (15-20 kg) et souffre d'hypothyroïdie ce qui freine grandement sa perte de poids, elle est suivi par un endocrino qui la mise sous lévotyrox mais pas encore de grands résultats sur les bilans...
  15. Arès97

    Journal de bobylapointe

    Salut, Alors sans trop m'avancer sur le sujet de ton hernies, je suis partisan de l'entrainement sur le principe de la non douleur. Fais les exercices qui ne te font pas mal même avec des grosses charges, personnellement j'évite également de travailler trop lourd car j'ai tendance à me...
  16. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Bonjour les Mems, Voilà plusieurs mois que je ne poste plus... En effet, je suis un tout jeune Papa d'une p'tite fille :angel: :D et franchement quels changements !! Du coup pendant les 2 premiers mois pas trop eu le temps de m'entrainer et aussi moins envie très clairement. Puis d'aventure...
  17. Arès97

    Journal de progression Ti-mush

    Salut @timush, je crois qu'il voulait dire que si tu ne peux pas le faire en circuit tu le fais exo par exo !
  18. Arès97

    body body body ...

    C'est sur que pour les vue avec cet angle sa doit y aller ! Moi le premier :D ! Tu as raison c'est pleins d'exo ou variantes qui pour ma part me font découvrir autre chose !
  19. Arès97

    body body body ...

    Perso ça m'intéresse bien car j'ai ma compagne qui devrait reprendre le sport d'ici qqe mois (post grossesse). Je posterais d'ailleurs dans la section appropriée pour avoir des avis !
  20. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Pour moi (hein :p) Repos Inter Série donc entre les séries. Après c'est surement pas ça mais bon ! xD
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