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meditrope featured
  1. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Oui ta raison @feuerman je commence avec les jambes !
  2. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Merci pour ton retour, je pense vraiment que en descendant légèrement plus mes fesses je pourrais être plus droit et gainer ! A voir je filmerai samedi pour faire la comparaison
  3. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Pour le front squat j'ai vraiment du mal. Mais en y pensant ça peut venir d'anciennes fractures du poignets droit mais bon je vais essayer de la mettre bien droite ! J'ai plus mal a l'epaule droite que la gauche. Ouais le SDT j'avais remarquer aussi mais je sais comment y remédier (fessier trop...
  4. Arès97

    Présentation de Marlène

    Bienvenue !
  5. Arès97

    Journal de Pitty (Thom)

    Moi je comprend totalement que tu ne dévoile pas ton programme surtout par rapport à celui qui te la fait ! Mais c'est vrai que déjà avec ce que tu partages ont est servi :D Merci pour ton com Continue sur cette lancée !
  6. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    En faite ma série de 20 au mollet c'est 10 amplitude total et 10 demie ! Pour le leg curl je vasi tester^^
  7. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Série 2 du front squat à 70kg : Série 5 : Série 1 du SDT à 110 kg : Série 4 à 120 kg : Voilà comme promis :p N'hésitez pas à donner vos avis/critiques je suis prêt :D
  8. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Je vais l'essayer en 15s même si ça sera dur ! je profites pour faire le feed de mon Lower 1 : Front squat : 4x5 à 70kg sauf dernière série uniquement 4 car mon grip m'a lâchée. SDT : 3x5 pyramidal + 2x3 à 120 kg => je me suis filmé et bah j'aime moyen le mouvement j'essaie de poster ça...
  9. Arès97

    Journal de Pitty (Thom)

    Content de lire ça @Pitty ! Garde cet état d'esprit. Et je rejoins @timush je suis en osmose avec mon training généralement jeudi et samedi car ma dièt est clean. Les excès du W-E se paye cash le lundi et le mardi :D
  10. Arès97

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Ok je note :) Merci @zaneboy
  11. Arès97

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci pour la précision ! Et quand tu es en semaine sans ton ptit tu augmentes ton volume? Je suis en Haut/bas également mais avec moins de 100 reps par groupe.
  12. Arès97

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Je rejoins l'avis de tout le monde pour tes vidéos qui sont de vrais mines d'informations ! Malgré mon faible niveau, je partage également ta vision des choses sur le BB. Pour le format de 11 min, j'ai même pas vu la vidéo passée ! merci pour ton partage et pour ta motivation !
  13. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    J'essaierais avec plaisir à la prochaine séance ! Les dis ça va être chaud en 15s de récup :tete:
  14. Arès97

    Journal de Pitty (Thom)

    Comme quoi ! Le corps est parfois vraiment bizarre. La logique voudrait que soit l'inverse mais bon ! a toi de voir ce qui te correspond le mieux
  15. Arès97

    Journal de Pitty (Thom)

    J'en suis persuadé ! Et si tu as d'autre séance décalée n'hésites pas a faire un échauffement un peu plus dur (genre un ramping plus poussé ou NC, etc.) Moi sa m'aide vachement le samedi matin avec les yeux à moitié ouvert mdr
  16. Arès97

    Journal de Pitty (Thom)

    Salut Pitty, Moi aussi ça me le fais souvent quand je change d'horaire. je m'explique je m'entraine dans l'aprem vers 16h et le samedi le matin vers 9h30. il m'a fallu au moins 5 séances pour être aussi productif que mon autre séance jambe. Je pense pas que c'est une mauvaise excuse, juste le...
  17. Arès97

    body body body ...

    Comment dire... moi j'aurais plutôt dis matez ces fessiers plutôt que cette nana :D Quand je regarde ce genre de vidéo j'ai l'impression que l'entrainement d'une femme c'est 80% de fessier/ischio et 20% le reste du corps.
  18. Arès97

    Progression de Georges

    Une vraie machine !! J'adore le petit snif avant le paused bench :D Continu comme ça ! Et bonne chance pour la compet !
  19. Arès97

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    Upper 1 : A1 DC 6x3 à 90kg 2x5 à 80 kg - RIS < 1min B1 Dips 4x10 - RIS:15' C1 Traction pronation 5x 6-8 - RIS < 30' D1 Rowing barre yates 5x5 à 70 kg - RIS < 1min E1 Elévation latérale 4x8 E2 Elévation frontale 4x8 E3 Reverse fly 4x8 Une bonne séance de un peu plus d'1 heure ! J'ai les épaules...
  20. Arès97

    Journal de progression Ti-mush

    Pareil pour moi je ne fais pas de PP. Mais quand je regarde tes vidéos je ne vois rien de choquant sur la technique ;) Belle perf en tout cas !!
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