Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. T_Hammer

    Photos T_hammer

    alors au bout d'une semaine à 5000+ calories résultats: -1 kg je suis retourner à 89 kg :mort: bref je vais continuer , on verra bien ce que ça fait, de toute façon mon estomac est à sa limite, je suis quasiment à vomir en fin de journée... les perf augmentent: 1x160 kg au bench au cadre guidé...
  2. T_Hammer

    Photos T_hammer

    oai je vais deja ajouter l'avoine en poudre , puis en suite on verra, je testerai peut être les probiotique du coup,si c'est vraiment efficace ça peut être pas mal ;)
  3. T_Hammer

    Photos T_hammer

    c'est le soucis de ceux,qui comme moi, ont un métabolisme rapide, à un certain moment , quoi qu'on fasse, on a le ventre HS :D j'ai refait mon plan alimentaire, j'ai réorganiser les repas , rajouter des fruits et des lipides , ça devrait mieux passer, parfois faut juste prendre le temps de...
  4. T_Hammer

    Photos T_hammer

    oui j'ai oublier de dire que je consomme deja 70-80 grammes de malto + certains aliments ig haut pendant l'entrainement je vais me retourné vers l'avoine en poudre alors du coup certainement , même si au final ça me détruit le bide
  5. T_Hammer

    Photos T_hammer

    la prise de masse continue, j'avoue que j'ai du mal à augmenter les calories,je doit être dans les 4600+ calories j'ai moins d’appétit qu'avant du coup ça ce complique. à ce propos si vous avez des idées d'aliments riche en glucide et facile à manger je suis preneur,là j'en chie avec mes 6-700...
  6. T_Hammer

    Photos T_hammer

    photos de ma séance dos: -sinon la prise de masse continue, j'ai commencer gentil et là j'augmente les calories, je recommence à manger comme un gros sac, je doit tenir la prise de masse jusqu'à décembre, enfin ce serait l’idéal -les perf augmentent légèrement j’espère atteindre 95 kg dans...
  7. T_Hammer

    Journal "Le p'tit Rogue"

    elles sont pas mal t'es cuisses,c'est un poil en retrait comparé au haut du corps , mais c'est pas non plus flagrant ;) continue à les détruire comme il faut ça vas envoyer du lourd!
  8. T_Hammer

    journal de feuerman

    tu look bien continue comme ça ;) (manque juste les photos des cuisses ) la pct c'est le plus important , donne toi à fond ! :android:
  9. T_Hammer

    journal de feuerman

    bon courage pour la pct, faut rien lâcher! ;)
  10. T_Hammer

    Photos T_hammer

    merci! :)
  11. T_Hammer

    Photos T_hammer

    merci c'est sympas ;)
  12. T_Hammer

    Journal T_hammer

    -là je vais reprendre une base de 3x3 voir 5x5 sur l'exo principal -puis en suite du lourd genre 6-8 sur le reste des gros exo + techniques d'intensifications diverses -puis du 12 à 20 reps sur l'isolation avec dégressif certainement -toujours sur des entrainements très long, c'est ce qui me...
  13. T_Hammer

    Photos T_hammer

    objectif: ce serait 90-92 kg dans les 8-10% en poids de forme ou un 100 kg + à 14-15 % en prise de masse compet' j'en ferai seulement si un jour j'atteins les 85 kg+ à 6% ça peut paraitre idiot, mais perso,je veux gardé quand même une certaine masse
  14. T_Hammer

    Photos T_hammer

    merci à vous! :) je commencer deja à me sentir "maigre", passer un certain cap, j'ai du mal si un jour je doit tombé dans les 6% , je penses que ce sera ça le plus compliqué pour moi, réussir à continuer alors que je me sent tout maigre
  15. T_Hammer

    Photos T_hammer

    photos prises hier,donc à froid depuis quelques jours, en pleine décharge bf à priori sous les 10%, donc mon petit dégraissage aura était plus rapide que prévue :) les photos et vidéos "snap" ne sont pas trop appréciées sur le forum je sais, mais là je n'ai que ça sous la main désolè...
  16. T_Hammer

    Photos T_hammer

    oui c'est sur, manger que des légumes et du poulet / colin ça reviens moins cher lol
  17. T_Hammer

    Photos T_hammer

    en effet j'ai un métabolisme plutôt rapide, pour ma taille, je consomme environ 3800 voir 4000 calories en maintien, j’étais rester à ce total pendant quelques semaines et le poids ne bouge pas d'un poil. dans le rouge veux dire quelques jours à 1800 calories environ franchement, j'ai pris...
  18. T_Hammer

    Photos T_hammer

    merci c'est sympas! retour de vacances, je me suis mis dans le rouge niveaux calories: j'ai pas mal de vertiges , je pense que c’était peut être un poil trop pour le coup, je vais remonté ça me semble plus sage.
  19. T_Hammer

    Photos T_hammer

    je te remercie! ;) je continue à progresser petit à petit, si on regarde bien mon pdc n’évolue pas des masses depuis 1 an, mais je tache d'augmenter ma densité, ma qualité etc.. :)
  20. T_Hammer

    Photos T_hammer

    merci à vous , ça fait plaisir j'ai hâte de reprendre la masse, je meurt deja de faim :D
meditrope featured
roidbuddy
pharmacommunity
deuspower shop
purity
from inside to you
europharmma
roidsmania
2getmass
Granabolic

Messages Récents

Retour
Haut