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  1. W

    Premier journal (nouvelle)

    Alors : 1500 kcal Lipide: 72.6g Prot : 158.42g Glucide : 54.6
  2. W

    Premier journal (nouvelle)

    Oui en faite jai suivi le programme 90dlc ! C'est un programme fais sur mesure par contre je n'ai pas les macros ni kcal je vais les calculer des ce soir !
  3. W

    Premier journal (nouvelle)

    Bonjour a tous et a toutes ! Je suis nouvelle sur le forum, apres 4 ans de pratique, je me sens prête a essayer les anabolisants. En fin de periode de "sèche" j'aimerais prendre du volume musculaire, mon objectif et d atteindre un physique de bodyfitness. Je laisse ma diet actuelle qui bien...
  4. W

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    Merci a tous ! Je vais faire ca dans la matinée !
  5. W

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    Pas de souci ! Oui je me doute que cela change tout ! L'histoire est un peu longue mais apres ma mésaventure avec un coach qui est pourtant " connu pour ses coaching " jen ai fais les frais. J'ai voulu perdre la masse graisseuse je me suis donc tourné vers le 90dlc je ne sais pas si quelqu'un...
  6. W

    Presentation

    Non je ne prends rien de mal. Effectivemebt jai perdu du pouds avec cette seche jai perdu 6 kg. J'ai fais 2 pdm, et j'aimerais vraiment progresser et prendre du volume plus rapidement. J'avais un coach mais qui a tellement " mal travaillé " que suite a sa diet jai perdu du poids plus arret...
  7. W

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    Prénom: alizee Age: 26 Morphologie: Taille: 171 Poids: 52.4kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique ce sport depuis 5 ans Exercices favoris ? : pas d'exercice en particulier Objectifs que vous aimeriez atteindre ? ...
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