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  1. Irishin

    Cure Testo P / turinabol

    Bonjour les MeMs, Déjà, bonne année à vous tous. Je sais que je n'ai pas été des plus actifs ces six derniers mois et je tiens à m'en excuser :/ Le rythme pour moi est très soutenu en ce moment, j'arrive à tout faire mais je n'ai vraiment de temps libre en dehors des cours et de la salle (avec...
  2. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    je suis retombé à 66.5 kg (donc +1.5) et je suis remonté à 7.5% de BF donc (+1.6) :/ J'ai relu pas mal de sujets un peu partout sur internet sur les cures purement orales, et certains expliquaient que les effets de force et de masse venaient pendant la cure, mais repartaient généralement après...
  3. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    petit retour très rapide parce que j'ai un peu de temps : Actuellement en fin de PCT, je ne sais pas trop quoi penser. J'ai effectivement eu un petit up au niveau de la force pendant 3 semaines (le contrecoup du programme de force que je faisais avant ?), puis de nouveau une stagnation, même en...
  4. Irishin

    Nutrimuscle

    moi qui hésitais à commander chez eux vu tous les retours positifs :/ J'étais justement en train de chercher des gens à ma salle pour faire une commande groupée...
  5. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    Salut. Désolé pour les infos un peu décousues mais c'est le gros rush de mon côté :/ Du coup : @Gars will : pour le nom du labo, il ne me semble pas avoir le droit de communiquer ce genre d'infos sur le forum (surtout qu'en cherchant un peu, tu peux facilement retrouver la source, et donc le...
  6. Irishin

    entrainement pour une amie

    ah oui aussi : pour ce qui est de l'intensité, je ne compte pas la pousser dans ses derniers retranchements. La première séance sera en partie à son rythme pour voir son ressenti général et procéder à des changements éventuels dans la structure de la séance et le gros focus général sera sur...
  7. Irishin

    entrainement pour une amie

    pour les exos machine / barre libre : je peux remplacer la press fessier (A2) par des fentes marchées. Et remplacer le leg extension (C2) par du squat bulgare aux haltères ou à la barre, suivant la variante où elle reste la plus droite (avec le pied arrière sur le banc). Donc au niveau des...
  8. Irishin

    entrainement pour une amie

    PS : pour les temps de récup : je chronométrerai mais pour la première séance, ça sera à déterminer en fonction de comment elle réagit aux séries (si c'est trop pour elle ou si elle gère bien). Egalement : elle ne veut pas travailler les pecs (pas intéressée) et elle veut éviter le travail...
  9. Irishin

    entrainement pour une amie

    Salut tout le monde :) Alors voilà, une amie m'a demandé de lui faire une séance dos / jambes + biceps pour avoir une première idée de la muscu. Pour info, elle a 20 ans, a déjà quelques bases de muscu (du lycée) + fait du sport chez elle (quand elle m'a dit ça, j'ai tout de suite "attends...
  10. Irishin

    Projet cure perte de poids Castellanos

    j'avais lu un article là-dessus (impossible de savoir où donc pas possible de mettre un lien) mais plus tu as du bodyfat, plus longtemps tu pourras te permettre de dieter avant de perdre du muscle parce que justement, ton corps va puiser ce qui lui manque dans tes réserves de gras. Moins tu...
  11. Irishin

    Journal Irishin

    ouais, c'est ce que je me dis aussi : j'ai essayé de faire des recherches supplémentaires sur les deux formules et y'a pas grand chose qui ressort. Ah si : j'ai trouvé un détail : les tous petits détails en bas de l'offre qui précise qu'il faut rajouter entre 50 et 100 euros de frais...
  12. Irishin

    Journal Irishin

    Petite question : est-ce que des gens ont déjà testé les électrodes et/ou les machines drainantes ? Je m'explique : j'ai reçu deux offres : une pour une "salle de sport" proposant uniquement des services d'électrodes (style compex mais en plus développé car on a des électrodes vraiment sur tous...
  13. Irishin

    entrainement Irishin

    Pas mal de tous petits changements dans mon training au niveau des exos donc je remets tout au clair plutôt que de me lancer dans des explications à rallonge. C'est juste que je testais une petite variante à chaque séance pour voir ce qui me plaisait le plus, ce qui se rapprochait le plus de...
  14. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    Salut, désolé pour le temps de réponse mais j'ai vraiment très peu de temps libre entre les cours et la salle :/ Du coup, pour le retour : Je suis au milieu de ma 4ème semaine (sur 8) donc prise de sang de mi-cure prévue ce WE. Niveau feeling général : aucun kick, aucune sensation d'énergie en...
  15. Irishin

    Journal Irishin

    merci beaucoup :) Pour mon curcuma, il est en gélule et pas en poudre je précise.
  16. Irishin

    Journal Irishin

    tu m'étonnes, les journaux des modos ou d'autres membres de haut niveau doivent être de véritables mines d'or ! Raison de plus pour tout donner et montrer mon sérieux sur le forum : avec du travail et du temps, j'y aurai peut être accès un jour :)
  17. Irishin

    Journal Irishin

    J'ai pas la permission pour accéder à son journal :(
  18. Irishin

    Pas d'appétit

    Tu as déjà 3 cures à ton actif en un an seulement, tu cumules les problèmes avec ces cures (tes messages donnent presque l'impression que tu fais une cure pour résoudre les problèmes de la précédentes etc etc), et tu prévois déjà une cure pour le semestre prochain ? Souffle un coup et concentre...
  19. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    Cure commencée lundi matin. Finalement, depuis aujourd'hui, j'ai choisi de garder le desmo de côté comme avait pu me le conseiller @Thor49 . Je le prendrai si mes transa de mi cure sont mauvaises. J'ai bien pris toutes les mesures de mes tous mes petits muscles, ainsi que mon poids pour la...
  20. Irishin

    entrainement Irishin

    Up sur mon training : Pour le dos / pec : - je valide le superset deadlift + tirage horinzontal bas à la machine. Pour le soulevé de terre, je suis plutôt sur du 6-8 si je suis en deficit deadlift jambes tendues (sinon c'est trop lourd et je perds la posture à cause du fait que je ne touche...
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