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A moins d'avoir un niveau avancé et de vouloir faire de la compet tu t'en fou du détail et du petit point faible. Il y a de quoi lire sur le site pour te faire un programme.
Commande bien reçu, bien emballé, délai de livraison un peu long mais bon contact avec le service client, la.cure est prévu pour le mois de mai, je ferais un retour sur les produits plus tard.
Il y a du boulot pour parfaire tes connaissances, parcours le forum, renseigne toi sur la nutrition, je lis beaucoup de bêtises dans tes propos et on sent le manque de connaissances mais tu as de la chance tu trouveras pleins d'infos ici.
Ton entraînement, j'attend de voir mais bon déjà...
Bonjour à tous, je souhaite vous soumettre mon entraînement que je suis entrain d'élaborer, je veux l'orienter plutôt body et je metrise moins le sujet.
Je peux faire 3 séances par semaine et parfois 4 du coup je pars sur 3 séances et une 4ème bonus. Je ne peux pas faire des séances trop longue...
Salut à tous,
Je viens de me lancer dans une cure de turi de 8 semaines, la durée sera ajusté après la prise de sang de contrôle à la semaine 5. Je pars sur 60mg.
J'ai déjà fait une cure d'anavar il y a 18mois.
Protection liv52ds NAC et desmo eps relance classique clomid nolva sur 21 jours. La...
Beaucoup trop d'exercice selon moi, par exemple ta séance pecs est un gros bordel, DC, DC en unilatérale, et DC à la machine, pourquoi en faire autant pour le même faisceau ?
L'ordre des exercices est parfois très bizarre aussi, il peut y avoir une explication mais si on le l'a pas (ex...
Il ne s'agit pas de faire une préfatigue des abdos et lombaire mais d'activité le gainage pour protéger la colonne vertebral si tu fatigue trop ta sangle abdominale en début de séance cela peut tourner à la catastrophe sur un sdt. De même qu'il faut réveiller ses fessiers avant une séance pour...
En effet on a du retard par rapport au pays anglo-saxons. Les cours d'EPS sont une catastrophe, les profs ne semblent pas toujours aimer le sport, leurs connaissances ne sont pas mises au goût du jour.
Et le manque de moyens n'arrange rien. Faire un cours de sport avec 25 ou 30 élèves qui n'ont...
Salut,
Oui ma cure est finie, je l'ai écourté de 4 jours car la famille a débarqué à l'improviste et j'ai lâché un peu de leste niveau diète durant 3-4 jours.
J'ai mine de rien pris 3.8kg, la prise de poids importante pour de l'anavar s'explique sûrement par l'augmentation des mon apport...
J'ai oublié de signaler une chose importante, grosse prise de force depuis la semaine 4 et petite correction je suis en semaine 5 fin de cure prevu le dimanche 21.
Toujours des crampes au ischio mais ça varie d'un jour à l'autre.
Salut,
Je passe donner quelques nouvelles, je suis dans ma 4e semaine de cure.
Depuis 1 semaines le bas de mon corps prend très cher et j'ai du arrêter de m'entraîner. Jai des douleurs qui vont des cheville au pubis et surtout de grosse douleur au genoux. J'ai donc arrêté le travail sur le...
J'ai oublié de signaler une chose, cet cure m'ouvre l'appétit, j'avais pourtant lu l'inverse. Certaine personne conseillait l'anavar en sèche pour son effet coupe faim et bien moi je me retrouve avec des énormes fringales 2h après avoir mangé. Peut-être que le liv52ds m'ouvre l'appétit aussi.
J'ai découvert ce week-end la chaîne de l'INSEP sur dailymotion avec des conférences hyper inteintéressante. On est plutôt sur de la préparation physique pour le sport mais on y apprend des trucs intéressants pour la musculation. Les conférenciers sont des chercheurs où préparateur physique...
Fin de ma deuxième semaine :
+ 900gr encore cette semaine avec pourtant une petite intoxication alimentaire mardi soir, j'ai vomis tout mon repas, mais rien de méchant le lendemain j'étais en forme. Je me suis encore une fois beaucoup entrainé, je vais un peu levé le pied niveaux charges car...
1 semaine de cure terminé, je me suis entraîné tous les jours de manière intensive et je trouve que ma récupération a été bonne, il faut dire que j'étais en vacances et que j'ai pu bien me reposer et mettre l'accent sur la recup. Je n'ai pas constaté d'augmentation de la force mais je m'y...
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