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meditrope featured
  1. millesabort

    Diete cyclique

    Re : Diete cyclique la réponse à ta question est écrite au début tout dépend du nombre de jour d'entrainement et puis il faudrait savoir dans quel but tu fais une cyclique, prise ou maintient de la masse ou bien une sèche le calcul du métabolisme de base est la première chose à faire, une...
  2. millesabort

    Trap bar Saint Josse

    Re : Trap bar Saint Josse beau travail, comme le reste
  3. millesabort

    présentation de Tupac

    Re : présentation de Tupac salut rédoine j'ai mis du temps a trouver ta présentation, mais mieux vaut tard ... je confirme ce que tu as écrit dans ta présentation tu es un mec curieux et sérieux tu pousses très bien et depuis que tu as abandonné cette idée d'être gros avant tout tu es...
  4. millesabort

    Prise de Masse : La base de la nutrition

    Re : Prise de Masse : La base de la nutrition Pour ma part et d'expérience perso je dis que le calcul mathématique du métabo basal est purement théorique déjà du fait que pour deux individus identiques même poids et même taille la masse musculaire qui joue un rôle important dans le...
  5. millesabort

    Rassemblement MEM's boys

    Re : Rassemblement MEM's boys je pense que beaucoup tiennent à la discretion moi perso j'irai voir le top colmar en avril
  6. millesabort

    evolution de tiamatt sur 2 ans et demie

    Re : evolution de tiamatt sur 2 ans et demie y a de la masse, qui plus est bien propre bravo bon bras et pecs poto :gun_nep:
  7. millesabort

    je te remerçie pour les points de réput ;)

    je te remerçie pour les points de réput ;)
  8. millesabort

    Espace coup de gueule !!!

    Re : Re: Espace coup de gueule !!! tout est question de syntaxe il faut savoir faire la différence entre " je ne prends rien " et " je ne prends presque rien " lol
  9. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel en fait burat les hydrates c'est au début qu'ils manquent après tu t'y fait, sauf pendant le gouter des gamins là c'est hard de ne pas craquer et puis moi qui suis d'une région fromage / charcuterie, manger tout ça sans pain c'est criminel ! mais bon c'est le gage de...
  10. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel p'tite info afin de conserver mon équilibre acide/base je prends du potassium en plus des 400gr. de légumes verts après avoir fait plusieurs tests de ph, pour mes 86KG, et 125gr. d'apport de protéine par jour il me faut 4 X 99mg. soit 396mg./jour en quatres...
  11. millesabort

    WOD Lord

    Re : WOD Lord la vache !!!!!!! tu as de sacré perfs BRAVO
  12. millesabort

    CKD cycling ketogenic diet

    Re : CKD cycling ketogenic diet j'espère que je ne t'ai pas bouffé le moral mon poto parler de bouffer à un mec qui est au régime, ça c'est dur :smartass: merci pour les infos
  13. millesabort

    CKD cycling ketogenic diet

    Re : CKD cycling ketogenic diet ah bin schtroumpf alors !! c'est long
  14. millesabort

    CKD cycling ketogenic diet

    Re : CKD cycling ketogenic diet je up ce sujet pour poser une question sur l'entrée en cétose lorsque que vous avez commencé votre diète ckd combien de temps normalement faut'il pour tomber en cétose car même en ayant suivi les recommandations - plus de lipide le premier jour, - pas...
  15. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel oui du fromage à raclette pré tranché Mise à jour zeydoo a raison, l'apport en lipide est au ratio de 60/40 pour les acides gras saturés Mise à jour plus pour l'instant, le temps de vraiment sècher mais je reprendrai l'if, car j'y trouve beaucoup d'avantages...
  16. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel spray buccal obligatoire mais bon, on a rien sans rien et puis moi j'en connais un qui se fait du hareng au coucher !!! :puke3: merki dz
  17. millesabort

    Debut en musculation

    Re : Debut en musculation pour être honnète je n'ai pas regardé ta présentation mais si tu débutes le bon plan à mon sens est de commencer avec un programme tout fait swat en a publié des dizaines, prend aussi le temps de lire les commentaires dans les pages qui suivent car il s'y cachent des...
  18. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel hello les mem's bon comme lorsque j'ai une idée en tête je ne l'ai pas ailleurs, j'ai donc commencé ma cétogène lundi pour etre concret je vais vous donner un exemple de ce que je mange sur une journée type apport 2000 cal : glucides 30 gr. / protéines 125 gr. /...
  19. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel pour basifier poto je prends du citrate de potassium içi il y a de bonnes infos sur le mécanisme de fonctionnement du citrate et sa posologie http://frsante.com/citrate-de-potassium/ Mise à jour merci quenot pour tes encouragements ton thread m'a appris plein de...
  20. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel en ckd le but c'est de baisser drastiquement les hydrates, mais pour autant trop de protéines serait une erreur car l'excédent est transformé et le risque est de sortir de la cétose. 30gr d'hydrates que je mange par le biais des haricots verts , salade et brocolis et...
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