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meditrope featured
  1. millesabort

    Comment faites vous pendant les vacances pour ne pas trop perdre ?

    Re : Comment faites vous pendant les vacances pour ne pas trop perdre ? bin je ne vais pas être original, mais le DOC et ZANE ont exprimés ma pensée vacances synonymes : congé loisir permission pose repos villégiature profite mon petiot, no stress, et ton physique ne va pas se faire...
  2. millesabort

    bigre, ça c'est du dos, et bien complet dans son développement, TOP ;-)

    bigre, ça c'est du dos, et bien complet dans son développement, TOP ;-)
  3. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel bin c'est mon 1000 ème message, j'espère n'avoir pas raconté trop de conne.. sur les 999 premiers :woot_jump: aujourd'hui séance PECS BICEPS TRICEPS un peu chargée la séance, mais comme cette semaine cela a été la cacachianlie au boulot je n'avais pas pu me faire...
  4. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel merki mon petit pour la réput en ce moment j'utilise pas mal la vidéo quand je ne suis pas avec mon coach pour corriger mes placements faut pas avoir un boulet à proximité c'est tout ;)
  5. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel Merci poto, Tes vidéos sont pour moi de vraies sources d'inspiration Ce qu'il y a d'enrichissant avec notre sport c'est que tu apprends tout les jours ou presque un truc, une technique pour continuer de progresser et ce a tout âge
  6. millesabort

    Myprotein.com

    Re : MyProtein merci pour l'esprit de partage, même si je ne commande pas chez eux pour ça réput pour toi ( bon esprit )
  7. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel merci de votre interêt les potos @ swat : ma première expérience de la cétose m'a permis de lacher un peu de gras et je pense que j'ai limité les dégats, à part peut être au niveau des épaules et pecs, mais bon j'suis plutot content dans l'ensemble même si...
  8. millesabort

    Entrainemnt/Diététique de BrainControl

    Re : Entrainemnt/Diététique de BrainControl pendant ta séance la source de prot c'est peptopro exclusivement avec des bcaa pourquoi : pendant ton training c 'est là qu'il faut un apport de prot pour bloquer le catabolisme ton système digestif se met au repos donc de la whey classique est...
  9. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel bonsoir les potos, voilou quelques news et le projet que je vais mener jusqu'à la fin de l'été à partir d'hier je suis parti sur une prise de masse avec un groupe par jour sur 5 jours par semaine lundi : pecs mardi : jambes ( c'était aujourd'hui une séance...
  10. millesabort

    Entrainemnt/Diététique de BrainControl

    Re : Entrainemnt/Diététique de BrainControl j'ai apporté une modif par rapport à ta diète au niveau de ton pré work et post tu boucles ta séance en combien de temps ? oui l'avoine c'est bon dans ton repas qui suit limite au max les lipides
  11. millesabort

    Entrainemnt/Diététique de BrainControl

    Re : Entrainemnt/Diététique de BrainControl concernant ta diète je trouve que plus de 1000calories en excédent cela fait beaucoup, perso je ferais une montée en puissance par palier de 200/250 calories quand tu vois que tu prends en masse et que la qualité ne s'altère pas trop c'est que tu as...
  12. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel ok je vais faire comme tu dis, pour l'instant je m'imposais de terminer ma série ou d'aller au moins à l'echec, et c'est clair qu'à ce moment là ce n'est plus très explosif :excl: merci maxi oui c'est la nouvelle salle que je fréquente depuis presque un mois...
  13. millesabort

    mon entrainement

    Re : mon entrainement concernant la perte de poids je suis bien placé pour en parler, de 92 KG je suis tombé à 74 kg en maladie ça fait 5 ans que j'ai repris et aujourd'hui je suis à 88kg plutot pas trop gras je pense qu'une erreur à éviter et de vouloir à tout pris reprendre du...
  14. millesabort

    mon entrainement

    Re : mon entrainement salut bien
  15. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel et ça c'est le cinquième et dernier circuit sur le power la troisième reps ne passe, pas assez de puissance à l'arrache au bout de 55 minutes fc max 143 bpm 76% fc moy 121 bpm 64% 574 kcal 50% fat, ce qui ferait 31,8gr de gras 3 juin 2012 circuit cardio...
  16. millesabort

    Liv 52 au meilleur prix

    Re : Liv 52 au meilleur prix même avis que greg j'en ai commandé moi même sur ayurveda et Ebay ( une belle galère d'ailleurs :rocket: ) j'ai toujours reçu les violets ( n°2 )
  17. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel Oui, ma prise n'était pas top j'avais les mains trempées de sueur , et ça glisse Et bosser avec les gants c'est pas mon truc
  18. millesabort

    merci pour la réput l'ami, c'est avec plaisir que je partage içi avec des potes d'entrainement...

    merci pour la réput l'ami, c'est avec plaisir que je partage içi avec des potes d'entrainement, les exploits des uns deviennent des défis à égaler et dépasser, une super motiv pour se dépasser et aller de l'avant, bien à toi ...
  19. millesabort

    mon programme actuel

    Re : mon programme actuel oups :blushing: voila la première, le circuit numéro 2 http://www.youtube.com/watch?v=enbyGpYik5U&feature=youtu.be je mettrai le circuit numéro 5 demain, j'go au travail :-(
  20. millesabort

    merci pour la réput missiou, bin oui 1600 calories c'est pas beaucoup, mais tant que j'ai la...

    merci pour la réput missiou, bin oui 1600 calories c'est pas beaucoup, mais tant que j'ai la pêche je poursuis ma décharge calorique, mais c'est dur de ne pas craquer ;-)
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