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  1. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Tu as trop raison gros, quand ça ne va vraiment pas, tu te repasses ta vie et tu vois à quoi et à qui tu tiens vraiment !! C'est vrai qu'en France nous sommes un peu en retard sur certaine choses, ton intervention a duré longtemps ? Il t'ont fais quoi au juste ?
  2. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Mdrrr poto, oui j'ai bien relu ma phrase avant de poster ;) Chaud ton truc poulet .... content pour toi si ça va mieux alors... mais tu as du flipper :( C'est vrai que je n'y ai pas pensé, à lui demander d'appeler pour moi... merci du conseil ;) J’espère ne pas avoir à passer par la case...
  3. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Merci @Pitty , oui pour le DL je pense que j'aurais pu monter un peu plus mais au détriment de la technique, j'ai donc préféré m’arrêter la...ces conneries m'ont couté beaucoup de blessures LOL Et c'est au pieu que je me défonce le cou :( Pour ma hernie ça me saoule si tu savais...En plus RDV...
  4. Mattew

    Progression de Georges

    Pareil que les potos, propre à regarder, tu manipules ça avec une facilité !!!! Tu look bien massif mon gars !!! C'est un physique comme le tiens qui me motive, ce vers quoi je veux aller !! Merci pour ta motiv gros ;)
  5. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Hello les potos, Retour du test Deadlift, résultat 180 kg bien propre, avec sangles je précise. Bien que ce ne soit pas énorme, je suis satisfait de moi car aucune douleur. Ca fait du bien de venir à la salle, s’échauffer, faire son exercice et sa perf et rentrer LOL Par contre je me traîne...
  6. Mattew

    Journal de progression Ti-mush

    Te donner un avis pour ma part je ne me permettrais pas car je ne suis pas trop calé sur le PP, mais perso je trouve que c'est une très bonne perf, sur un 4x4 en plus !!!! Bravo mec ;)
  7. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Pas de soucis les potos, on est là pour partager ;) Pas les gonzesses heiin :):) Retour sur mon test 1 RM au military press de ce soir, 70 kg validé sur 2 séries, 72,5 ça ne passait pas :( 90% de cette charge sera donc ma base de départ pour le programme. J'ai fini avec un peu de tirage...
  8. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Pleine de bon sens ta phrase poto... On en oublie presque l'essentiel des fois... ;)
  9. Mattew

    Journal d'Arès97 Beast mode : ON

    J'aime beaucoup tes séances gros, simple et efficace !! Le jambes tendues haltères je suis fan, pas la même sensation qu'avec la barre pour moi. Le front, c'est vraiment dur avec la prise clean, si tu es souple comme moi LOL. Respect pour ta diète cyclique poto, perso je serais incapable car ça...
  10. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Yes merci du conseil poto ;) Ca doit faire environ deux semaines que j'ai remonté un peu les kcal, je suis à 92 kg à peu près la. En gros, je mets presque toutes mes calories le soir après mon training, ça fait vraiment du bien, un festin quoi ;)
  11. Mattew

    Journal de Matt 5/3/1 Training

    Hello les MeM's ;) Bon je reviens avec de bonnes résolutions, à savoir me lancer sur le 5/3/1. Cela fait un moment que je tâtonne entre celui ci et le power look. Mon choix est motivé car j'ai toujours aimé ce training, et que les performances m'ont toujours plus intéressé que "l'apparence"...
  12. Mattew

    Metabolisme bloqué en sèche ( en cure )

    Je suis exactement dans le même cas que toi mon gros, mais je suis OFF. Je mesure 173cm et pèse 92 kg avec un BF de 20-25 % environ. J'ai une diète à 1800 kcal et ça bouge pas !!! Je te comprends, si tu es comme moi tu te sens désemparé !!! Après un training en super set comme tu fais en sèche...
  13. Mattew

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Hello les gars, Je vais me remettre au 5/3/1 d'ici peut, j’hésite à bosser sur 3 ou 4 jours... Je vais aussi faire deux cycles avant de deloader... J'aimerais faire un upper/lower, j'aime bien le trium virate et le Periodization bible..... dur le choix :( Je précise que je suis Off. Avez vous...
  14. Mattew

    Vos séries du moment!

    La chance, moi toujours pas la fibre, et pourtant proche d'une grosse ville :( Je vais voir pour me prendre un premium sur 1fichier peut être... Avant je téléchargeais en Torrent, ça à l'air plus simple et plus rapide comme ça, merci @SWAT06
  15. Mattew

    Vos séries du moment!

    @SWAT06 je me réponds tout seul LoL, 1fichier ;) Mon pc à eu un ptit bug ;)
  16. Mattew

    Vos séries du moment!

    @SWAT06 Merci gros !!!! Je viens d'aller jeter un coup d’œil, tu passes par quel lien ?
  17. Mattew

    Vos séries du moment!

    Tu vas voir poto, SOA, au fur et à mesure des saisons c'est de mieux en mieux !!! Sinon pour the killing, énorme !! J'ai fini la 2, j'ai été surpris de voir qui c'était !!!! Par contre la 3 et 4 je ne la trouve pas en français... Pour Orphan Black, je viens de manger 2 épisodes, franchement j'ai...
  18. Mattew

    [JOURNAL] Sixe.K

    Moi je trouve que l'ensemble quad épaules et traps te donne un bon power look !! Et je rejoind @JAJA pour les trons d'arbres LoL Il est vrai qu'il ya un peu de retard sur la chaîne postérieure comparé aux quad ;-) Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk
  19. Mattew

    La méthode STARECTA

    Merci mec, très intéressant !! J'avoue que c'est dingue le truc !! Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk
  20. Mattew

    Arnold Schwarzenegger

    Il est vraiment magnifique sur cette photo, superbes proportions , symétrie de dingue, des lignes ... bref une motiv pour moi aussi !!! Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk
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