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PROJET PPL
J'ai monté un peu les lipides, ca donne ca : Petit-déjeuner pancakes P G L Kcal 3 Œufs 24 0 22 294 100g Flocons d'avoine 11 62 8 384 Fromage blanc 8 4 0 46 2 Scoop whey 20 0 0 80 Miel 10g 10 40 Total 63 76 30 844 Entraînement Déjeuner P G L Kcal Huile d'olive 10ml...- Zoog
- Message #24
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PROJET PPL
A 100mg de testo cyp, je suis deja au dessus de la limite natty, alors avec 140 de propio ca monte encore plus, et avec 350mg de tren j'ai eu de tres bons gains en force et en volume, je veux tester un dosage plus bas, la tren ca reste tres puissant. Alors si tu ajoute un oral meme a faible dose...- Zoog
- Message #19
- Forum: Entraînement
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PROJET PPL
La je vais partir en body recomp avec 340g de glucides, 240g de prot, 35g de lipides par jour soit environ 2600-2700kcal avec du cardio tous les jours pour rester autour de la maintenance, 1m82 pour 92kg autour de 17-18% de bodyfat. Par semaine : 140mg testo propio 280mg tren ace 30mg winstrol...- Zoog
- Message #17
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PROJET PPL
Je suis pas un monstre de génétique mais on dit en general 10 a 15 séries par semaine, alors quand je suis en cure je pense pouvoir ajouter du volume sachant que le volume est reparti sur 2 séances par muscle, je vais essayer et voir ce que ca donne, sinon je reduirai le volume- Zoog
- Message #15
- Forum: Entraînement
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PROJET PPL
Salut voici ma 2eme version de mon programme : Push 1 : DC BARRE 3x5 Écartés poulie basse 3x15 Développé machine assis 3x15 Élévations latérales 4x12 BARRE AU FRONT 3x8 Triceps à la corde 3x15 dernière série a l'échec Pec Deck 3x15 echec sur la derniere serie puis partiel bas jusqu'à échec...- Zoog
- Message #13
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1ère cure
Pour ta gynecomastie il me semble que le letrozole peut la traiter quand elle est naissante. Et pour ta prochaine cure si tu en refais une, utilise de l'exemestane au lieu de l'ari, son action est différente et evite un rebond oestrogenique- Zoog
- Message #285
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Vos avis cure de sèche
Salut, actuellement en cruise a 125mg de testo hebdomadaire, je prévois de faire une cure de sèche, quand les salles rouvriront, je veux faire unstack soft avec des dosages bas, qu'en pensez vous ? S1-10 : 200mg tren E / semaine S1-10 : 250mg testo E / semaine S6-10 : 30mg winstrol oral / jour...- Zoog
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- Réponses: 0
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
Bon je suis allé faire la recherche pour toi, ca t'aurait pris 5min d'utiliser le site, ça donne une relance environ 17-21 jours après la dernière injection, donc ca coïncide avec les chiffres donnés par le forum, pas compliqué...- Zoog
- Message #267
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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PROJET PPL
Plutot nerveux le swat... J'utilise juste pas de techniques d'intensification j'aime rester simple dans l'entraînement c'est tout, ce que je viens demander c'est si mon programme est bien construit, sans forcement ajouter de techniques dintensificztions etc etc... Alors non je me fout pas de...- Zoog
- Message #8
- Forum: Entraînement
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PROJET PPL
Pourquoi rajouter des techniques d'intensification sur quelque chose qui marche? J'ai envie de rester simple sur l'entraînement... Par contre swat est ce que tas un avis a donner sur le choix des exos et l'agencement des mes séances cest surtout ca qui m'intéresse? Parce que tu dis 1 ppl lourd...- Zoog
- Message #6
- Forum: Entraînement
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1ère cure
Je sais pas faut voir avec les anciens moi je fais comme ca ca me paraît optimal. Steroidplotter le site- Zoog
- Message #262
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
La différence c'est que toi tas fait juste 10 semaines de testo donc concrètement même sans relance tes couilles produisent encore de la testo, le nolva va donner un booster à ton axe et tu devrais pas avoir de soucis- Zoog
- Message #260
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
La demie vie oui, mais pour savoir combien de testo tas la tout de suite dans le corps, cest égal à la somme des demie vie de toutes les injections que tas faites depuis le début de ta cure, sachant que mon médecin ma dit qu'on estime un produit, quel qu'il soit éliminé du corps au bout de 5...- Zoog
- Message #259
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
1g par jour ah ouais tu deconne pas est ce que t'as fait une pds pour voir si c'est un dosage adapté pour toi? Ca fait beaucoup ... 15 jours trop peu...y'a un site qui te permet de savoir quand faire ta relance ca s'appelle steroidcalc, tu mets la durée de ta cure et tu rajoute genre 5-6...- Zoog
- Message #257
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
Apres 10semaines de testo seule oui tu devrais pouvoir relancer... Si ça marche pas par contre tu attends quelques semaines et tu refais une relance Tu peux commander malgré le confinement, tu sera juste sûrement livré lentement Édit : attention à la gyno t'as la zone autour des tétons gonflée- Zoog
- Message #255
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
Les vieux body faisaient des cures sans base de testo et sans anti œstrogènes pourtant c'est pas ce qu'il faut faire les années 70 cetait ya 50 ans ....- Zoog
- Message #249
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Vos avis sur ma prochaine cure
Je ne pousse pas à consommer, je me mets a sa place, imagine il est déçu de sa cure et décide de la prolonger? Ou de rajouter d'autres molécules pendant la cure? De mon point de vue autant y aller avec un dosage ni trop bas ni trop haut des le début.. Tant que j'y suis swat j'ai posté mon...- Zoog
- Message #19
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Vos avis sur ma prochaine cure
A 250mg semaine tu va avoir des gains, si tu t'entraînes bien et surtout si tu mange bien, mais perso quitte à prendre des risques et a perturber son axe j'irai plus sur 500mg semaine avec 30mg de dianabol / jour pendant 3 4 semaines pour bien rentrer dans la cure direct. Concernant le...- Zoog
- Message #17
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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1ère cure
Ca te servira de leçon pour la prochaine fois, on commande les produits de relance AVANT les steros, si jamais t'as un accidant pendant la cure ou quoi que ce soit et que tu dois relancer en urgence tu fais comment? Et un gramme de testo pour une première mais mec atterris tu va ressembler à un...- Zoog
- Message #245
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Problème de cambrure et ventre qui sort
Source : ma kiné, et un certain nombre de vidéos youtube, personnellement je te conseillerai aussi de faire une radio lombaire pour voir si tu n'as pas une hyperlordose lombaire (cest mon cas), auquel tres attention a la posture lors d'exercices à risques, et surtout NE PAS CAMBRER DAVANTAGE...- Zoog
- Message #36
- Forum: Entraînement
