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  1. Zoog

    Problème de cambrure et ventre qui sort

    Hello j'ai exactement le même problème que toi, a un degré moins prononcé certes : Le problème se règle en faisant du vacuum et globalement en RENFORCANT les abdominaux d'une part ainsi que les fessiers, c'est à dire les extenseurs de la hanche. Et d'autres part en ETIRANT les lombaires...
  2. Zoog

    PROJET PPL

    Rack pull un exo que j'ai jamais testé, il est assez efficace pour être utilisé en exo de base? Et tu le placerai dans quelle séance? Pas la veille de ma séance deadlift j'imagine ...? En remplacement du rowing barre?
  3. Zoog

    PROJET PPL

    Salut a tous, en cette période de confinement, comme tout le monde la salle me manque alors pour passer le temps je me construit un nouveau programme et préparer la reprise. Actuellement je suivais un bro split 5 jours qui me convient très bien depuis un moment, je change les exos l'agencement...
  4. Zoog

    Injection HCG douleurs

    Merci swat, j'ai lu le post, visiblement c'est un peu la même pour tout le monde...
  5. Zoog

    Injection HCG douleurs

    Bonjour a tous, Je viens pour poser une question, est ce que vous aussi l'injection de HCG vous fait de la douleur? J'utilise des seringues montées à insuline, et a chaque fois, que ça soit ventre ou fessier c'est une douleur limite insupportable, je peux a peine injecter plus de 0,25ml. Par...
  6. Zoog

    Squat et coude

    Si tu as des vidéos mobilité des bras epaules c'est surtout ça qui m'intéresse
  7. Zoog

    Squat et coude

    Je veux bien les vidéos mobilité swat oui Concernant le bassin, en fin de séance, je fais des étirements lombaires quads et psoas iliaque, jai en effet une anteversion du bassin et une hyperlordose lombaire qui s'améliore petit à petit a force d'étirements des groupes que jai dit plus hauts et...
  8. Zoog

    Squat et coude

  9. Zoog

    Squat et coude

    Personne?
  10. Zoog

    Squat et coude

    Bon voilà la vidéo, aujourd'hui pas trop de douleurs, encore de la tension mais ça allait, j'ai fait : 12x100kg 12x105kg 12x105kg 12x110kg Quelqun a une solution pour poster la vidéo, elle est trop volumineuse même en la coupant
  11. Zoog

    Squat et coude

    Bon bah je vais déjà voir si avec les coudieres ça se passe mieux, sinon j'arrêterai le squat temporairement, je vous fais une vidéo demain vous pourrez peut-être voir un truc qui ne va pas dans ma technique
  12. Zoog

    Squat et coude

    Oui pas de soucis sur les tirages, les développés ni au deadlift, que au squat barre
  13. Zoog

    Squat et coude

    Je fais les jambes demain j'essayerai de chauffer l'articulation plus longtemps, mais varier la prise des mains je peux pas trop je suis trop raide au niveau des épaules
  14. Zoog

    Squat et coude

    Je reçois des coudieres la semaine pro, mais sinon la douleur même barre a vide a l'échauffement je l'ai, et que du côté droit le gauche aucun souci
  15. Zoog

    Squat et coude

    Bonjour, Je voudrais vos avis pour trouver une solution à mon problème, Je fais du squat barre haute (sur les trapezes), et même en mettant mes mains quasiment à l'extrémité de la barre, jai une douleur au coude droit et un engourdissement à ce niveau pendant un moment après le squat, je ne...
  16. Zoog

    Cure Testo e (NEWBIE)

    Ah oui et je ne vois nulle part d'anti œstrogènes dans ton plan, prévoit en, si tu te retrouve avec une sale acné ou les seins qui commencent à pousser tu sera bien content d'avoir ce qu'il faut à disposition pour bloquer ca
  17. Zoog

    Cure Testo e (NEWBIE)

    Salut alors déjà cest pas de avec de leau normale sinon tu va tuer le hcg, il faut acheter avec le hcg une fiole stérile et de leau bacteriostatique sans quoi tu pourra pas conserver ton hcg plus de 1 ou 2 jours. Le procédé cest, tu prends une seringue, tu tire leau bacterio, tu injecte dans le...
  18. Zoog

    MusclesFax.Com Sujet Officiel (Promo/Reduction)

    Perso j'ai testé leur deca, dianabol, tren ace, sustanon, testo e, leur dostinex et aromasin, jamais déçu, le bémol avec cette source cest les délais perso mes 4 dernières commandes ont mis minimum 15 jours à arriver voir 1 mois pour ma dernière que j'attends encore...
  19. Zoog

    1ère cure Test E / Dbol

    Je pense oui car tu risque d'être très déçu avec du diana seul sur 4 semaines....rien qu'avec une bonne testo seule tu va avoir de bon résultats et taper des congestions de fou si tu apporte les calories qu'il faut a ton corps. Personnellement à ma première cure jai fait sustanon 250mg en E3D +...
  20. Zoog

    1ère cure Test E / Dbol

    4 semaines de diana seul + "je ne sais pas ce quest une diete carrée" c'est grave la
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