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meditrope featured
  1. Zoog

    Journal de Zoog

    Salut, voilà ça fait 2 semaines que j’ai débuté ma cure, les effets commencent à se faire sentir, plus de force à l’entraînement, meilleure récupération, la masse commence à arriver (les jambes surtout prennent beaucoup j’en ai craqué un pantalon aujourd’hui mdr..). Ce matin la balance...
  2. Zoog

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    Ok je vais essayer ca parce que là ça fait quand même depuis jeudi dernier que j’ai mal à l’épaule même si ça s’estompe petit à petit et heureusement que les jambes c’est samedi que je les fait parce que là c’est impossible quoi ahah... Je mets 0,5ml à chaque fois avec des aiguilles oranges...
  3. Zoog

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    Hello, 2eme injection faite hier matin, grosse douleur dans le quadri depuis ce matin je boite carrément, j'ai suivi ton conseil Andrey mais ca fait aucune différence ca fait bien mal, sur d'autres posts du forum on parle d'un probleme de concentration des produits (trop concentré) mr pharma...
  4. Zoog

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    Salut à tous, mise à jour : Prise de sang faite hier, résultats dans une semaine. J’ai fait ma première injection ce matin, douleur à l’épaule jusqu’à maintenant mais ça va, hâte d’aller m’entraîner demain! Poids actuel : 82kg Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  5. Zoog

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    Maj : colis reçu impec, la suite à venir Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  6. Zoog

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    Ouais tqt j’essaye de faire ça bien propre. Sinon je commence à douter de l’utilité de l’hcg pendant toute la cure, ça reste quand même assez light celle que je vais faire par rapport aux cures balezes qu’on peut voir ici, 5000ui d’hcg pendant la relance ça peut être assez non Envoyé de mon...
  7. Zoog

    Journal de Zoog

    Je sais bien que c’est très critiquable mais c’est comme ça j’ai choisi donc après si y’a des conséquences je les assumerai Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  8. Zoog

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    Salut, de retour après un moment, je viens faire une mise à jour : J'ai passé commande chez MF, j'ai pas encore recu mon colis, j'ai acheté tout ce qui est nécessaire en termes de protections/AI/relance, 2eme commande a venir dans 2 semaines environ avec le reste (susta/diana). des que je...
  9. Zoog

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    Yes je vais détailler ça sous peu, ça me fait un surplus à +400kcal Les protéines annales (animales je suppose), ça se prend comme un suppo? [emoji16][emoji16] Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  10. Zoog

    Journal de Zoog

    Non mais riri, les glucides sont pesés (4,4g/Kg avec 50g avoine matin, 150g riz basmati pesé cru midi et soir et le pain de mie complet avant le coucher) j’ai juste précisé les autres macros parce que selon toi ils sont insuffisants, alors que je ne crois pas... En tt cas merci de ta...
  11. Zoog

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    Je suis à 3200kcal (après recalcul) avec 1,1g/Kg de lipides, 2,2g/Kg de prot et le reste en glucides, c’est suffisant non..? Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  12. Zoog

    Journal de Zoog

    Je teste ca la prochaine fois, sinon le reste de l’entraînement c’est propre pour toi? Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  13. Zoog

    Journal de Zoog

    Training v2 : Lundi : Boxe (abdos/cardio) Mardi : Dos/Biceps : Tractions pronations 4x8, tirage horizontal 4x6, rowing haltère unilatéral 4x8, face pull à la corde 4x10 - Curl barre ez 4x8, curl incliné 4x10, curl marteau 4x10-12 Mercredi : Pecs/Triceps : Préfatigue au développé assis...
  14. Zoog

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    Mise à jour : comme conseillé, je suis en train d'appliquer la diète pour voir si je la tiens, premier jour ok (je pourrais carrément envoyer plus de bouffe si nécessaire, j'ai pas le sentiment de gavage) sauf que je prends 4 oeufs entiers au lieu de 4 blancs 2 jaunes. Je suis aussi en train...
  15. Zoog

    Journal de Zoog

    Non, je ne connaissais pas, ca a l'air sympa si on ne vit pas en appart :D Le soucis c'est que j'ai aussi des douleurs un peu plus haut que la discopathie, suite à une micro-fissure d'une vertebre qui a mal guéri, tout allait bien pendant les training, mais en rentrant quand le corps se relâche...
  16. Zoog

    Journal de Zoog

    Mais je fais des exos de base, la presse a cuisse, les tractions pronation... La presse oui je fais attention je ne travaille pas en amplitude complète pour ne pas décoller le cul du banc. Certainement qu'il y a des variations de ces exos, néanmoins avec la pression énorme qu'ils mettent sur la...
  17. Zoog

    Journal de Zoog

    Merci Francois pour ces réponses, concernant les bras il y a 3 exercices par muscle et pas 2, les dips je les faits en ciblant les triceps et pas les pecs, pour le reste je suis d'accord, c'est bien pour ca que je commence la cure dans 2 mois et pas dans 2 semaines! SWAT06, je cherche à...
  18. Zoog

    Journal de Zoog

    Je ne néglige pas le principal si je me suis inscrit ici c'est justement pour avoir des conseils, par exemple en quoi cet entrainement ne sera pas exploité sous aas? Je cherche à apprendre et non pas avoir des remontrances. Désolé pour la mise en forme, à la base j'ai fait ce post pour voir si...
  19. Zoog

    Journal de Zoog

    Non je viens de la mettre au point en cherchant sur le forum des exemples. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  20. Zoog

    Journal de Zoog

    Quel est le soucis du pain de mie (complet) et de la caséine ? Thor49 dis dans son article qu’elle se digère lentement et est adaptée à une prise avant la nuit Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
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