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meditrope featured
  1. zaneboy

    Olympia 2017

    212, Lewis encore une fois sans difficultées
  2. zaneboy

    Journal "Le p'tit Rogue"

    Tu soulignes 1 bon point @Seb_58 , je ne pense pas non plus que ces métiers soient l'idéal en effet. L'idéal je pense étant un travail de cadre moitié bureau moitié terrain, pas d'usure physique ni nerveuse et bon salaire.
  3. zaneboy

    Evolution de relance ratée

    Content de voir que tu vas mieux @dannyfitbuilding
  4. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Salut Viper, en général sur les jambes, on est entre 10 et 15 reps, 3 à 5 séries par exo et le repos est au feeling, on reprend la série quand l'autre a terminé la sienne et qu'on se sent prêt. Ta 2ème question est intéressante et je dirais qu'il faut faire en fonction de ses points faibles...
  5. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Photo des jambes ce matin au lendemain de la seance http://hpics.li/7cc22e4
  6. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Ce soir jambes + repas post-W
  7. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    J'avais oublié de te répondre Viper, et bien par habitude tout simplement et parce que quand je débutais je lisais ça partout.. Pas de réflexion de fond désolé ^^
  8. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

  9. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Je partage le workout de ce soir avec vous ainsi que le repas post-W.
  10. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Salut @Seb_58 , je suis expert en diagnostic immo spécialisé dans l'avant démolition.
  11. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Tout dépend des périodes de l'année, de mon humeur, de mes objectifs..e, ce moment je fais pas trop le con car une blessur me mettrait sur la touche mais je suis toujours prêt à relever des défis à la con de ce genre
  12. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Petit réveil musculaire au taf ce matin les amis :
  13. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci Dan, venant d'un vétéran expérimenté comme toi ça me touche beaucoup
  14. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci @alain gym pour ces quelques mots qui me vont droit au cœur.."la simplicité est ta force"..je crois que je vais la garder celle là ;). Je suis ravi d'être un modèle de motivation à ma façon
  15. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci @bodyspirit , il vaut mieux, on est à 7 semaines d'Europe natty ;)
  16. zaneboy

    Les 13 légendes Mr.Olympia

    Tu voulais dire en 53 ans ? ^^
  17. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci @bullet , je l'ai prise dimanche au soleil ;) Content d'être une source de motivation pour toi @Seb_58 , J'aborderais les horaires décalées prochainement car c'est une question qu'on me pose souvent
  18. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Merci @Viper (la chance n'y est pour rien ;) Je prends note de tes suggestions, la prochaine vidéo sera sur les plaisirs que je m'autorise pendant le régime et les p'tits trucs mentaux qui font que les choses paraissent moins hard
  19. zaneboy

    Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).

    Salut la team, ma réponse à @Viper et @timush , j'espère que vous prendrez le temps de visionner.
  20. zaneboy

    Prochaine cure

    Bon concrètement qu'est ce que tu appelles une "carrière" Anwar ? il faut nous en dire plus si tu veux qu'on te donne notre avis sans langue de bois et en toute objectivité.. Si tu veux savoir si tu as le potentiel de gagner les nationaux, faire de l'inter, passer pro.. A 23 ans, avec le passé...
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