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  1. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Je fais l'injection épaule ce lundi :) pourquoi trouve tu ca marrant ?haha Alors le training ? Dis moi tout
  2. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Franchement tout seul les épaules cest une galère fessier c'est le spot à mon goût le plus simple. Je vais surement le faire dans les semaines à venir mais pas seul. (Pour les épaules) Aha merci je posterais sûrement encore d'autres j'aime être assez créatif à la salle ça garde ma motivation...
  3. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Oups je me suis sans doute mal exprimé j'ai une douleur comme un gros bleu ou qu'on ma mit un coup de poing si tu préfère haha aucun soucis pour l'injection autrement j'ai pas toucher de veines etc, j'utilise les aiguilles noir.
  4. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Bonjour !!! Alors je vais vous résumé cette première journée que dire parfaite cette cure démarre fort très fort !!! Injection de testo 250 fesse droite ce matin comme un gros bleu depuis l'injection petit inconvénient mais ça passe Il y a pire.. je m'attendais pas à ça apperemment elle...
  5. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Tu les auras jours après jours si j'ai le temps :) Tu peux me poser autant de questions que ta envie ça me dérange pas du tout. Je mesure 1m77 pour le poids j'aime pas trop en parler mais je suis moins lourd qu'on ne le pense :) mais avec cette cure pour te donner une idée je compte atteindre...
  6. GoldenEra

    Journal goldenERA

    C'est noté :D ça me fait plaisir que ça vous intéresse je vais essayé de partager un maximum !
  7. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Merci beaucoup ! Je ne savais pas au sujet des bcaa par exemple que ça diminuer la synthèse des protéine ! Personnellement je consomme aucune poudre donc post training c'est du solide d'ailleurs comme ta pu voir c'st mon plus gros repas de la journée je trouve ça logique tu en pense quoi? Mes...
  8. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Merci beaucoup à toi je vais regarder tout ça ! :) Pendant des années j'étais à un truc basique c'st à dire glucide rapide + bcaa mais la effectivement j'en est pas mis est ce vraiment indispensable ?
  9. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Tu peux fermer l'autre oui pas de soucis je préfère repartir sur un journal au propre. Okey je vais partager ça alors :) sinon le reste pour toi semble bon ?
  10. GoldenEra

    Journal goldenERA

    Bonjour lundi je commence une nouvelle cure c'es ma deuxième mon premier cycle c'était sur 6 semaines de la testo P à 100mg E2D et tbol 40mg ED Voici mon plan de cure pour ma deuxième cure j'attend vos avis avant de commencer si il y aurais des modifications à faire ou pas : Testo E + DBOL &...
  11. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

    Très gentil de ta part merci :)
  12. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

    Merci bien :)
  13. GoldenEra

    Journal GoldenEra

    Non pas en cure de 6 semaines j'ai pu voir que c'était pas forcément nécessaire
  14. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

  15. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

    Merci beaucoup ;) Merci !
  16. GoldenEra

    Journal GoldenEra

    Bonjour ! Et bienvenue à tout ceux qui vont passer dans le coin pour me lire Je vais essayer de détailler au maximum bonne lecture :) Je vais vous partager ma diète principalement et ma cure envisagé pour septembre. Diète actuel : 3100 calorie G 50% P 30% L 20% Glucide 387g Protéine 232g...
  17. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

    Merci :)
  18. GoldenEra

    Présentation GoldenEra

    Prénom: Morgan Age: 23ans Morphologie: à vous de me dire je posterais des photos. Taille: 1m77 Poids: en ce moment entre 73 et 74kg en étant autour des 10% sinon je suis déjà monter jusqu a 80 Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : j'ai débuté à 56kg. Depuis combien d'années êtes-vous...
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