Résultats de la recherche
-
Journal Le-montois
Salut Barbarrian J'ai fait se programme pendant plusieurs mois, ( même si j'ai abandonné les jambes pendant un bon moment ) mais pour le haut je le faisais en 3 jours semaine, mais c'était épuisant... les seances durée environ 1h30 et je n'avais plus de resultat depuis 2 mois malgres de gros effort- Le-montois
- Message #6
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
Journal Le-montois
Seance du jour bonjour développé couché incliné haltère 12x15 12x17.5 8x20 développé couché haltère 10x20 10x20 8x20 6 Dips PDC rowing menton 12x 35 12x 40 12 x 45 oiseau 8x7.5 (mal executé) 10x6 10x6 8x6 5 Dips PDC machine à triceps 12x40 12x50 8x60 extension au dessus de la tête 10x25...- Le-montois
- Message #4
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
Journal Le-montois
Bonjour ici, Présentation rapide 28 ans 80kg 1m78 Belge j'ai enfin décidé d'ouvrir un Journal Tout d'abord j'ai subit une grosse perte de poids => 139kg => 80kg j'ai commencer la musculation il y à presque 9 mois, le 9 février 2015 exactement mais avant cela j'ai eu une aventure de 6 mois à...- Le-montois
- Discussion
- Réponses: 78
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
Présentation Le-montois
- Le-montois
- Message #25
- Forum: Présentation des Membres
-
-
Acheter ses suppléments sur le net
Merci pour les info le top du top ;-)- Le-montois
- Message #1,607
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
Présentation Le-montois
Merci à tous ça fait plaisir- Le-montois
- Message #18
- Forum: Présentation des Membres
-
Présentation Le-montois
Merci à vous, je suis fière de moi :faim:- Le-montois
- Message #12
- Forum: Présentation des Membres
-
Présentation Le-montois
Voilà vous êtes exigeants lol mais bon vous avez quand même raison- Le-montois
- Message #4
- Forum: Présentation des Membres
-
Présentation Le-montois
Salut les gens :) Prénom: John Age: 28 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 9 mois + 6 mois avec arret d' 1ans auparavant Exercices favoris ? : PDC même si j'ai encore beaucoup de mal sur certain exo comme les tractions & dips Objectifs...- Le-montois
- Message #2
- Forum: Présentation des Membres
-
-
Présentation Le-montois
Salut les gens :-) Prénom: John Age: 28 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 9 mois Exercices favoris ? : PDC Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Belle forme musculaire Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : - 60kg Hobbies /...- Le-montois
- Discussion
- Réponses: 26
- Forum: Présentation des Membres
