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meditrope featured
  1. LORD

    Topic Smartphone

    Re : Acquisition Smartphone oui ou implement pour ceux qui ont besoin d' itinerance sur mails et net, sans avoir 600e de budget. Pas de soucis.
  2. LORD

    Topic Smartphone

    Re : Acquisition Smartphone Je viens de commander un wiko cink slim http://www.wikomobile.com/telephone-portable-Cink-slim.php c'est une boite française de Marseille. Bien sur ils bossent avec les noich. 139e, prix imbattable. Tourne sous android, double sim, AP8mega, débloqué. ecran 4pouces...
  3. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord wod 26/12/12 50 simple under 50 pull ups 50 deadlift 40kg 50 push ups 50 kb swing 20kg 50 back squat 30 kg 50 knee to elbow 50 db thrusters 12 kg 50 fentes 50 burpees FOR 24'45" Fartleck sac+corde 7mn 1 round (3mn) cas, 1 round sac, 1 round cas Tirage nuque 10x45, 10x60, 6x70
  4. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord yes mais bon, c'est trop d investissements pour pas grand chose.
  5. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci à toi. C'est vrai qu' on ne peut pas savoir....merci/
  6. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci l'ami!
  7. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci poto. Un bon workout de guerrier: à jeun, de la sueur et du sang: Wod merry xmas: "yvan le terrible": 1'30" corde à sauter 50 fentes avant 50 pompes 50 abdos 1'30" corde à sauter 40 fentes avant 40 pompes 40 abdos 1'30" corde à sauter 30 fentes avant 30...
  8. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord grave!!! ;)
  9. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord Training à jeun: Warm up tire flip 5Om Tirepull 7Om Tire Hit 50 reps wod 23/12.12 "archangel" Tire flip 110m (60reps) Tire pull 70m Tire hit, masse 4kg 100reps Jump box, 70 cm, 25 reps Marche mains 50m Pont de singe 10m 25 pompes 15 tractions 19' vid de demo...
  10. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord yes deja vu mdr
  11. LORD

    WOD Lord

    Re : Tough mudder.... prevus 2013 en France merci poto
  12. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci mon poto ;) merci)! je connais oui;) merci!
  13. LORD

    WOD Lord

    Re : Tough mudder.... prevus 2013 en France wod: warm up 50 push up 50 pull up for 2'28" dev incliné cadre 10x40 6x50 5x60 1x 70 Traction pro stricte 8,8,6 wod maison "Armageddon" ;) 200 m cap 25m farmer walk 60 kg 12 m marche sur les mains position pompe, sans l'aide des jambes 400 m cap...
  14. LORD

    WOD Lord

    Re : Tough mudder.... prevus 2013 en France wod: bear complex round 1: 30kg, 2:40,3:40,4;40,5:44 11'42" +push up barre single: 10x40 each, 10x45,10x50 + Rowing single: 10X50,10x60 each +Rowing prise serrée 8x80,8x90,6x100,4x110
  15. LORD

    WOD Lord

    Re : Tough mudder.... prevus 2013 en France tu enchaine sdt sumo avec high pull, tu vois?
  16. LORD

    WOD Lord

    Re : Tough mudder.... prevus 2013 en France WOD: VO2 max: 400m cap avec disque de 10kg 21 pompes 21 box jump 60 cm 21 kb swing 25 kg 400m cap avec disque de 10kg 15 pompes 15 box jump 60 cm 15 kb swing 25 kg 400m cap avec disque de 10kg 9 pompes 9 box jump 60 cm 9 kb swing 25 kg For 10'58" +...
  17. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord c'est du vtt! bravo! wod: amrap in 12 mn: 15 deadlift 70 kg 15 deficit push ups 15 box jumps 60 cm ==> 5 rounds + 10 SDT + Fight gone bad 3x5mn of: Wallball 1mn Sumo deadlift high pull 33kg 1mn Box jump 60 cm 1mn Push press 33kg 1mn skipping rope 1 mn
  18. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci! merci poto oui grave ;) Ba c'est sur que développement maximal et endurance ca fait pas bon ménage....Faut savoir ce que tu veux, si c'est etre un culto, ca va etre diffile. Si tu veux etre musclé équilibré, tu peux. Merci à toi, je vais essayer d' en faire plus...
  19. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord Mon objectif ultime se joue tout les jours, essayer d' être le meilleur. j' ai des gros raids apres, entre 80 et 140 kms. ma référence poto ;) merci! Mise à jour Me preparer pour ca: http://www.youtube.com/watch?v=ETPG0tntAa8
  20. LORD

    WOD Lord

    Re : WOD Lord merci! merci poto merci a toi. offroad cassis 24 mars
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