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Première mise à jour! J'ai mis au point un plan alimentaire que voici: (Je bosse en 2 pauses "6h-14h / 14h-22h") HORAIRE 6-14: 4h45: -Éveil 5h30: -1 fruit + une collation sucrée + 1 shake 9h00: -2 pistolets + fromage + 1 œuf dure 12h00: -1 Yaourt + 1 fruit + 1 shake caséine...- L'innombrable
- Message #4
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Haha oui en effet je m'y attends et c'est mérité parce que je sais que la diète est aussi importante que le training et le repos, comme je l'ai dit j'ai une semaine pour préparer ça le mieux possible. Bien entendu une fois la diète mise en place je ne reprendrai pas les mauvaises habitudes à la...- L'innombrable
- Message #3
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Salut les gars! Je suis inscrit depuis peu et ne voulant pas vous envoyer une trame de présentation trop lourde, je me suis dit qu'il valait mieux me présenter plus en détails ici. Je reviens tout de même sur certains points de ma présentation en premier lieu: Âge: 23 Taille: 1m80 Poids actuel...- L'innombrable
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Merci à toi @ludomax06- L'innombrable
- Message #19
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Je vais en faire avant après la cure, je compte la commencer la semaine prochaine:) mon niveau est relativement bas, je n'ai repris le sport que début janvier apres 2ans d'arrêt... c'est pourquoi j'entame déjà une cure- L'innombrable
- Message #17
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J'aurais dû le préciser :)- L'innombrable
- Message #15
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Merci! Oui mais à vrai dire mon objectif final ce serait plutôt dans les 95kg mais le premier objectif de 85kg serait pour mi 2018- L'innombrable
- Message #13
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Merci @assurbanipal !- L'innombrable
- Message #11
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Ha d'accord, voilà j'apprends déjà quelque chose:rolleyes: Merci pour votre accueil!- L'innombrable
- Message #9
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Merci! J'ai quoi?o_O:p- L'innombrable
- Message #7
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Merci! :emoji_grin:- L'innombrable
- Message #5
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Merci! Je n'y manquerai pas.- L'innombrable
- Message #3
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Salut à tous! Ça fait un bon bout de temps que je connais votre forum, j'y appris beaucoup de choses et aujourd'hui je m'inscris pour pouvoir participer aux conversations! Voici ma tram de présentation: Prénom: Kev Age: 23 Morphologie: ectomorphe Taille: 1m80 Poids: 76kg Depuis combien...- L'innombrable
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