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Matériel du Powerlifter
ah mince, ca j'en avais pris sur http://www.gorillasports.fr/de/Bande-de-resistance-elastique-pour-renforcer-vos-muscles-10-resistance-differentes-disponible c'est pas mal, j'ai pris des vertes car un pote en a des violette. je m'en sert sur les 3 mouvements- Yann6
- Message #85
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Matériel du Powerlifter
pour les bandes, je ferait un retour dessus quand je m'en serait plus servi car la ça fait 1 semaine que je les ai et pour le moment j'ai fait 190kg au squat au lieu de 170 sans bandes !- Yann6
- Message #83
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Matériel du Powerlifter
pour avoir commander plusieurs fois sur Warriorgear, c'est du bon matos ! chez eux j'ai pris mes bandes de poignet 50cm ( pour la salle ) les bandes de poignet 90cm pour le bench les bandes de genoux 2m50 le sac de sport, t-shirt ... la ceinture j'avais déjà la Metal à levier qui est nickel...- Yann6
- Message #80
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Re : Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement Sur quelle ressenti tu te base pour faire une nouvelle série ? -
Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Re : Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement ok, super ! Merci pour vos conseils, je modifie ça alors ;) -
Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Re : Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement Donc il vaut mieux manger le beurre de cacahuète tout seul ? Du coup pour compenser les glucides, je peut augmenter le malto avant et pendant l'entrainement ? Oui en effet l'huile de pépin de raison est pauvre en omega3, mais riche en 6, du... -
Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Re : Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement J'ai modifier ma diète avec mon nouveau boulot en augmentant à 2000 calories environ pour ne pas être une larve au boulot. J'ai essayer d'enlever un max de poudre ( j'en ai quand même garder avant et après l'entrainement pour le coté... -
Présentation LilWeider
Re : Présentation LilWeider Bienvenue !- Yann6
- Message #7
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presentation willkgs
Re : presentation willkgs Bienvenue !- Yann6
- Message #10
- Forum: Présentation des Membres
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Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Re : Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement En effet je n'ai pas vraiment définis les apports en fonction de mon objectif, j'ai simplement essayer de réduire au maximum les glucides ( environ 1g par kg), de garder environ 2g de protéines et 1,5g de lipides. Malgres cela, je ne... -
Avis et conseils sur ma diète et mon entrainement
Bonsoir a tous, je vais vous présenter mon programme actuel en sachant qu'il n'est pas top du tout car j'ai du mal à récupérer et à tenir ma diète et aimerai donc avoir vos conseils pour optimiser tout cela :) Tout d'abord je rappel mes "mensuration" donc: -taille: 1M69 -poids: 83 KG -aspect... -
Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ? Dans le vestiaire, je prend : 25g de Whey Isolat 10g de Amino Power ( BCAA + Glutamine ) 4 Comprimés de HMBolon ( HMB + AAKG + TCM ) 1 compote- Yann6
- Message #26
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Presentation de Yann6
Prénom: Yann Age: 25 Ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? intéressé depuis 6 à 7 ans et pratique sérieusement depuis 2 mois. Exercices favoris ? : Développé coucher Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : une bonne sèche...- Yann6
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- Réponses: 17
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