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  1. dave31

    présentation de mon parcours

    Re : présentation de mon parcours Bienvenue sur MEM
  2. dave31

    présentation tombi94

    Re : présentation tombi94 Bienvenue sur MEM. Ecoutes les conseils des anciens et prends le temps avant de repondre. Coooll....
  3. dave31

    Présentation Wicked

    Re : Présentation Wicked Bienvenue sur MEM
  4. dave31

    Presentation fifi

    Re : Presentation fifi Bienvenue sur MEM
  5. dave31

    Training Morbi

    Re : Training Morbi Prends un programme deja existant. L'ordre de tes exos est bizzare et y a beaucoups trop de repetitions...
  6. dave31

    Présentation Tigrours

    Re : Présentation Tigrours Bienvenue sur MEM
  7. dave31

    film pain and gain

    Re : film pain and gain Je l'ai vu ce week-end. Je n'ai pas aimé du tout. Je m'attendais a plus de body dedans. Là j'ai été déçu.
  8. dave31

    Programme LEVTO sur 8 semaines

    Re : Programme LEVTO sur 8 semaines tres bon feed merci! c'est normal il faut un peu de temps pour que ça se mette en place au niveau poids quand tu changes de programme ;;)
  9. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? Apparement le 7/5/3 a de meilleurs feeds. Je testerais lequel me conviend le mieux.
  10. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? Ok je continues ton programme original et ensuite dans 2 ou 4 semaines je passes en 7/5/3 ou clusters. Merci les gars...
  11. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? Non je suis pas lassé mais comme mon prochain training ce sera du lourd en 7/5/3, je pensais que ça fairait la transition...
  12. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? Je comptais faire deux vagues... Je peux enlever les bi sets si je vois qu'au premier exo j'ai trop souffert.
  13. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? J'attaques ma 5eme semaine de ton programme et meme si on fait qu'un seul bi set par gros muscle, j'ai vraiment l'impression de bouger... Peut etre que c'est d'avoir reduit le volume de travail. J'ai bien envie d'incorporer une vague 7/5/3 sur le premier exo...
  14. dave31

    Walden Farms

    Re : Walden Farms Aie ça fait mal quand meme 57$...
  15. dave31

    Présentation de yoann83

    Re : Présentation de yoann83 Bienvenue sur mem
  16. dave31

    présentation mirin

    Re : présentation mirin Bienvenue sur mem
  17. dave31

    prozis

    Re : prozis je crois que c'est une vingtaine d'euros, si tu commandes toutes tes vitamines et mineraux c'est interressant... mieux que i herb il me semble quand j'avais fait une simulation
  18. dave31

    prozis

    Re : prozis Vous avez essayé chez vitacost? Ils les font et pas de limite de poids. Suffit de comnander moins de 100€( envois eco) et on evite les douanes. ( j'en ai jamais eu ).Je vais tester le mois prochain, je vous dirais...
  19. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? En 45 minutes tu le fais je pense. Je me doutais bien que la sceance de samedi etait de trop! je vais la remplacer par du NC pour avoir ma dose de fonte (lol...)
  20. dave31

    Half Body, viable et efficace?

    Re : Half Body, viable et efficace? Deja merci bura pour ce programme. Je voulais partir sur un fullbody mais 48h entre chaques sceances c'est pas possible... Donc ce halfbody c'est nickel. Je fait: Lundi: haut du corps (bi set) 10 reps mardi: bas du corps 10 reps mercredi: neural charge...
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