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  1. G

    coaching

    Bonjour, Il y a quand même certain coach très pro. Le mien est un véritable gourou de la muscu over-diplomé qui me fait très bien progresser et me fait faire pas mal d'économie.
  2. G

    RPM, la tardive présentation

    Bonjour et bienvenue. J'ai longtemps souffert des épaules suite à 15ans de rugby. On s'en sort, aujourd'hui je fais des training sans douleur mais c'est passé par énormément de phase de travail technique et de sélections d'exercices adéquates à ma morphologie. Pour exemple, le développé nuque...
  3. G

    Ma presentation

    Bienvenue :)
  4. G

    remarques les plus cons

    Ce matin un gars faisait des abdos sur machine avec une ceinture de force...
  5. G

    F: intermittent fasting, le jeûne intermittent

    Le peptopro est encore mieux indiqué pendant les phases de jeûn. Sinon souvent les gars se blindent de leucine avant, pendant et après training à raison de 5g + 5g + 10g.
  6. G

    F: intermittent fasting, le jeûne intermittent

    Bonjour, Cela fait plaisir de voir un sujet sur la IF. C'est cette méthode qui m'a littéralement fait décoller en BB. Depuis novembre 2011 je pratique 16h de jeun et 4 repas de 12h à 20h pendant 6/7jours + 1 jour de jeun complet. Le truc est de bien repartir ses apports hebdomadaires sur 6x4...
  7. G

    Salle discount Fitness Park

    Re : Salle discount Fitness Park J'ai eu l'occasion d'aller m'entrainer dans la salle Fitness Park de République. Le 24h/24 est très pratique. Il y a vraiment tout le matériel pour bien progresser. Par contre entre 18h et 21h c'est vraiment le bordel. La salle est beaucoup trop fréquentée.
  8. G

    Liv 52 au meilleur prix

    Re : Liv 52 au meilleur prix Pour ma part je prends ceci avant, pendant et après cure : Extrait de Hawthorn Berry : Hawthorn Extract de Now Foods 300 mg/caps 90caps 8.91$ www.iherbs.com N-acétyl Cystéine : NAC de Now Foods 600 mg/caps 250caps 22.08$ www.iherbs.com Chardon Marie : Liver...
  9. G

    Muscle&Fitness Serie Training System

    Re : Muscle&Fitness Serie Training System C'est très sympa d'avoir posté ces vidéos ! merci
  10. G

    Bonjour :)

    Re : Bonjour :) Je suis dans une grande enseigne qui revend divers marques mais je ne suis pas le grand patron donc je paie mes produits mais sans marge :).
  11. G

    Bonjour :)

    Re : Bonjour :) Salut alibaba ! Je n'ai pas encore touché à des produits dopants donc quand je parlai d'anti-œstrogénique, je parlai plutôt de compléments comprenant des éléments tel que le Saw Palmetto ou la chrysine permettant de conserver un équilibre testostérone-oestrogène et une...
  12. G

    Bonjour :)

    Re : Bonjour :) Merci pour l'accueil les gars ! Je sais que mon pseudo est étrange mais il n'a rien de bien péjoratif. Je viens d'un endroit où les gens sont un peu beu-beu et "Gros sac", là-bas, est une façon relativement affectueuse pour dire que tu es gros que ce soit de gras ou de muscle.:)
  13. G

    Bonjour :)

    Bonjour à tous GroSS@k 25 ans Je pratique la musculation depuis 7 ans. Mes exercices favoris sont le soulevé de terre, le good-morning, le développé couché incliné aux altères. J'ai approché le monde de la musculation à travers le rugby que j'ai pratiqué très longtemps et à très bon...
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