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diete pdm correct ?
J'ai calculé sur akelys.com. Par contre il me donner 224g de proteines et de glucides et 49 de lipides par jours mais j'ai decider d'augmenter la proteine a 285g pour etre a 3g par poid de corp . -
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diete pdm correct ?
Bonjour a tous. Je souhaite commencer une pdm debut janvier en evitant le plus possible de faire du gras et j'aurai avoir vos avis sur celle que j'ai mit en place. Je mesure 1m85 pour 94 kilos et aux alentours des 20 % de bodyfat. J'ai calculer un besoin de 2240 kcal par jours en sachant que... -
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invictus
Re : invictus merci a tous, kass : je suis un ancien rugbyman mais je suis loin d'etre sec ^^- invictus
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invictus
bonjour a tous et toutes Prénom: steve Age: 22 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? j'ai pratiqué 7 mois Exercices favoris ? : dips et developpé militaire Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : un physique proche de sergi...- invictus
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